Cardiologen finden heraus, welche Früchte täglich essen, um die Gesundheit Ihres Herzens zu stärken

“Manafer sind besonders reich an Antioxidantien und Fasern. Neben dem gesunden Darm sind Fasern auch der Schlüssel für die Herzgesundheit, indem sie helfen, Cholesterin gesund zu halten und den Blutdruck zu erhöhen” zu verhindern, sagt Kardiologe Joy Gelbman zur Prävention.

Cardiologist Deepak Vivek liebt Äpfel mehr. Sie enthalten Polyphenole und Flavonoide, die wichtige antioxidative Eigenschaften haben. Darüber hinaus sind Äpfel auch eine gute Quelle von Ballaststoffen, Vitamin C und Kalium, die alle Herz-Kreislauf Gesundheit unterstützen.

“Molles haben einen niedrigen lykemischen Index und der Konsum solcher Lebensmittel hilft, das Risiko von Diabetes und Cholesterin zu reduzieren, was wiederum hilft, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern”, Vivek erklärt.

Kardiologe Susant Khataire verbraucht Bananen für die Herzgesundheit.

“Bananet ist eine gute Quelle von Ballaststoffen, Vitamin C, Vitamin B6, Kalium, Magnesium und Antioxidantien. Diese Nährstoffe unterstützen nicht nur das Herz, sondern helfen auch den Körper auf andere Weise. Diätfasern helfen zu trainieren, Vitamin C stärkt das Immunsystem, und Vitamin B6 ist wichtig für Gehirnentwicklung und Nerven”, betonte er.

Früchte sind besonders nützlich für die Herzgesundheit, weil sie viele Vitamine und Mineralien enthalten, schreibt Index.hr, sendet Clancosova.tv.

“wird geschätzt, dass 80 Prozent der Todesfälle durch Ernährung und Lifestyle verhindert werden können”, sagt Dr. Gelbman.

Die American Heart Association empfiehlt vier tägliche Frucht Portionen als Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.