vor 10 StundenFünf Dinge sollten Sie nie tun, wenn Sie aufwachen
Periskopi(vor 2 Jahren)
(vor 2 Jahren)Die Art und Weise, wie wir aufwachen, hat einen wichtigen Effekt auf die Stimmung des ganzen Tages. Wenn wir schlecht aufwachen, wird die Stimmung für den Tag schlecht sein. Als Ergebnis hat die Verfolgung relevanter Strategien und die Schaffung einer positiven Weckzeit eine starke Auswirkung auf das Produktivitätswachstum, die Verringerung von Stress und [...]
Die Art und Weise, wie wir aufwachen, hat einen wichtigen Effekt auf die Stimmung des ganzen Tages.
Wenn wir schlecht aufwachen, wird die Stimmung für den Tag schlecht sein. Dadurch hat die Verfolgung relevanter Strategien und die Schaffung eines positiven Wake-up-Programms einen starken Einfluss auf das Produktivitätswachstum und reduziert Stress und Gesundheit.
Schließen Sie den Alarm ab
Wir wissen, dass ein paar zusätzliche Minuten im Bett sind wie der Himmel oder mit unserer Vorstellung davon, aber auch, dass wenig Schlaf Sie in ein paar Minuten bekommen können, werden Sie weicher und wütend.
Legen Sie einen Alarm in einer Stunde, die für Sie akzeptabel ist, um aufwachen, und wenn Sie Ihre Augen öffnen, raus aus dem Bett.
Sie liegen nicht.
Wenn Sie in die Kategorie der Menschen gehen, die um Ihre Fisten schlafen, dann stellen Sie sicher, dass, sobald Sie auf das Bett aufwachen.
Studien haben gezeigt, dass Menschen, die in dieser Position schlafen, bekannt als das Baby, weniger selbst haben - Vertrauen.
Sobald Sie Ihre Augen öffnen, aus dem Bett herauskommen und für einen guten Beginn des Tages liegen.
Check email
In Ihrer Ansicht, die Überprüfung Ihrer e - Post am Morgen ist eine Möglichkeit, die Arbeit zu beginnen.
Allerdings ist die Eröffnung des Telefons am Morgen verheerend für das Glück und kann Stress erhöhen.
Geben Sie sich Zeit, bevor das Telefon öffnet.
Getränke Kaffee Kaffee
Koffein stört die Produktion von Cortisol im Organismus. Dieses Hormon wird im Körper als Reaktion auf Stress oder beim Anstieg der Blutzuckerwerte freigesetzt.
Der menschliche Körper erlebt drei Kanten des Kortisols, die täglich schwingen.
Trinkkaffee vor 10: 00 Uhr kann Koffein unwirksam zu aufwachen und die Cortisolproduktion stören.
Es ist gut, bis zum Morgen auf den ersten Kaffee zu warten.
Aufenthalt im Bett für lange
Das Bett ist teuer, aber nur für den Schlaf.
Wenn Sie wach sind, sollten Sie sofort aus dem Bett herauskommen.
Wenn Sie wach bleiben im Bett, verliert Ihr Körper Ihre Nachricht und dann haben Sie Probleme schlafen.
Folgen Sie diesen Anweisungen für eine weise, energetische wach. /AgroWeb.org
