Schlafentschädigung verursacht einige ernste Probleme

Sie wissen, je weniger wir schlafen, je weniger gesund wir sind. Allerdings ist ein Schlafexperte auf einer Mission, Menschen mehr zu schlafen zu bekommen.

Schlafforscher und Neurowissenschaftler Matthew Walker, PhD, ist Autor eines neuen Buches, “Warum schlafen wir? Und während der Titel kurz und süß ist, gibt Walker eine starke Nachricht darauf: “Je weniger Sie schlafen, desto kürzer ist Ihr Leben”.

Aber warum macht Walker einen solchen fetten Anspruch? Nach seiner Forschung setzt unzureichender Schlaf Ihren Körper für drei ernste gesundheitliche Bedenken in Gefahr.

Unzureichende Schlaf schwächt das Immunsystem

Nur 4-5 Stunden Schlaf in nur einer Nacht kann zu einem 70-prozentigen Tropfen in Ihren Körper <x0-sekundäre natürliche Killerzellen” Dies macht es dem Körper schwerer, die Krankheit zu vermeiden. Das ist für alles, vom gemeinsamen Kälte bis zum Krebs.

Wenn nicht ausreichend Schlaf ein chronisches Problem ist, können Sie sich auf das Vordiabet vorbereiten und das Risiko von Diabetes, Alzheimer-Krankheit und Fettleibigkeit erhöhen.

Selbst zu verlieren eine Stunde Schlaf kann fatal sein

Laut Walker sieht Ora Ditore einen deutlichen Anstieg der gesundheitlichen Probleme. Wenn Menschen eine Stunde Schlaf verlieren, verlangsamt sich ihre Reaktion, Autounfälle steigen und die Anzahl der Herzinfarkte steigt auch.

Mangel an ausreichender Schlaf erhöht das Risiko von Krebs

Schlafentzug beeinträchtigt die Produktion von Melatonin im Körper, was auch zu einem größeren Krebsrisiko führen kann. Tatsächlich ist die Weltgesundheitsorganisation (OBSH) so weit gegangen, wie es gesagt hat, dass die Nachtverschiebungen ein möglicher “cancerogenic” sind.

Also, wenn Sie fühlen, dass Schlaf nicht wichtig ist, denken Sie wieder. Ohne ausreichenden Schlaf ist das Immunsystem des Körpers schwächer, und wir setzen uns in größeres Risiko für ernste Gesundheitsbedingungen, einschließlich Herzinfarkten, Diabetes und Krebs, Klankosova.tv Broadcasts.