vor 9 StundenWas müssen Sie nach dem Essen zu viel tun, um Ihren Atem zu reduzieren und Ihre Verdauung anzuregen?
Periskopi(vor 2 Jahren)
(vor 2 Jahren)Jeder von uns kann mehr Nahrung essen, als wir sollten und essen zusammen, ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, um zu gesellschaftlichisieren. Aufgrund des übermäßigen Essens können Sie später Probleme mit Ihren Atemgefühlen und Schmerzen haben. Eine wichtige Sache, die Sie tun können [...]
Ein wichtiges, was Sie tun können, um besser nach einer großen Mahlzeit zu fühlen ist, um hydriert zu bleiben. Properhydration verhindert Verstopfung und reguliert den Blutzuckerspiegel, erklärt Diätologe und Diätologe Shelley Balls für Essen Well.
Nach einer großen Mahlzeit fühlen Sie sich möglicherweise nicht, dass Sie länger trinken können, aber Trinkwasser kann Ihnen helfen, besser zu fühlen, indem Sie Hydratieren. Das Wasser unterstützt die Verdauung und regt den Übergang von Lebensmitteln durch das Verdauungssystem an und hilft, überschüssiges Natrium zu entfernen, das Wachstum reduziert und die Verlegenheit erleichtert”, sagt Shelley Balls.
Große Mahlzeiten wie Natrium und Zucker können Körperwasser zu halten, was zu Schwellungen führt. ausreichend Wasser trinken kann dazu beitragen, die Absorption zu reduzieren und es für den Körper leichter zu bekommen aus überschüssigem Natrium.
“Die hydrierte Position fördert die Besetzung und verhindert die Fähigkeit. Die Hydration hilft, das Essen zu zerbrechen und sicherzustellen, dass der Körper die Mahlzeit effizient und ohne Störung”, erklärte sie.
Ein Grund, warum Hydratation wichtig ist, ist die Regulierung des Blutzuckerniveaus. Balls erklärt, dass das Management von Blutzucker notwendig ist, um plötzliche Energieverluste zu vermeiden, die Sie sich müde fühlen, vor allem nach den Mahlzeiten reich an einfachen Kohlenhydraten.
Nach der Übergetränkung werden Sie gebeten, Zucker - reiche Lebensmittel zu essen, Zucker zu vermeiden - reiche Getränke und bewegen Sie so viel wie möglich während des Tages.
