Nicht mehr als 10 Minuten in der Toilette sitzen

Seien wir ehrlich. Die Leute nahmen ihre Handys auf die Toilette. Die Chancen sind, dass jemand im Badezimmer diesen Artikel liest. Ein Drei-Minuten-Stand in der Toilette kann leicht in 15 Minuten Lese-, Sicht- und Posting umgewandelt werden.

Es mag eine harmlose Weise scheinen, die Zeit zu vergehen, wenn Sie für die Zahl zwei eingeben, die große Notwendigkeit. Experten warnen jedoch, dass das, was sie einen längeren Aufenthalt in der Toilette nennen, Ihre Gesundheit schädigen kann. Es wurde sogar mit einem wachsenden Risiko von Hämorrhoiden und geschwächten Hüftmuskeln verbunden, sagte Dr. Lai Xue, ein kolonialer Chirurg am Southwestern Medical Center der Texas University in Dallas.

Wenn Patienten mir Beschwerden bringen, einer der wichtigsten Bereiche, die wir vertiefen müssen, ist, die lange Zeit in der Toilette zu verbringen”, sagte Xue, CNN-Berichte, senden Klankosova.tv.

Das passiert, wenn Sie eine lange Zeit im Bad verbringen.

Probleme von Low Down Zu lange

Die Menschen sollten durchschnittlich fünf bis zehn Minuten in einer Schale sitzen, so Dr. Farah Monzur, Assistenzprofessor für Medizin und Direktor des Zorra Inflammatory Diseases Centre in “Stoney Brook Medicine” in Long Island, New York.

Warum ist es ein Problem, wenn Sie länger bleiben? Zuerst zeigen wir Ihnen eine kurze Lektion in der Physik. Schwerkraft hält uns für die Erde, aber die gleiche Schwerkraft zwingt auch den Körper, härter zu arbeiten, um Blut wieder ins Herz zu pumpen, sagte Xue.

Der offene ovale Toilettensitz kompensiert die Hintern, hält das Rektum in einer niedrigeren Position als wenn Sie auf der Couch sitzen. Mit der Gravitation, die die untere Hälfte des Körpers darunter zieht, beeinflusst der erhöhte Druck den Blutfluss.

“Es wird der einseitige Weg, wo Blut eindringt, aber es kann nicht wirklich zurück drehen”, sagte Xue.

Infolgedessen werden Venen und Blutgefäße um den Anus und das untere Rektum erhöht und mit Blut gefüllt, was das Risiko von Hämorrhoiden erhöht.

== Einzelnachweise ==

Zwangstechnologie könnte auch Druck erhöhen, um Hämorrhoiden zu entwickeln. Menschen, die ihre Handys in der Toilette sehen, neigen dazu, ihren Sinn für Zeit zu verlieren, sagte Monzur.

Heute sehen wir, dass es eine Zunahme der Anzahl von Menschen, die mehr Zeit in Toiletten verbringen, und dies ist sehr ungesund für anorektale Organe und die Basis des Basitiums”, Xue hinzugefügt, übertragen Clankosova.tv.

Neben der Schwächung der Aus Muskulatur und der Kraftbelastung, sagte Monzur, dass der Aufenthalt in der Toilette für eine lange Zeit auch das Risiko eines rektalen Eingriffs erhöhen könnte. Rektale Prozedur ist, wenn das Rektum, Teil des Dickdarms, rutscht und aus dem Anus schwillt.

Die Basaltmuskeln sind eine andere Art von Muskeln geschwächt durch seinen längeren Aufenthalt in der Toilette. Xue erklärte, dass die Basaltmuskeln eine beträchtliche Menge an Darmbewegungen koordinieren und mit dem Rest des Körpers arbeiten, um sicherzustellen, dass der Poop problemlos freigesetzt wird. Der Gravitationsdruck auf den Beckenboden spannt die Muskeln, wenn sie ständig lange sitzen.

Seien Sie aufmerksamer auf Badezeit

Um zu vermeiden, dass übermäßige Zeit auf dem Porzellanthron, Dr. Lance Uradomo, ein Gastroenterologe bei “City of Hope Country County” in Irwine, Kalifornien, riet, dass Telefone, Magazine und Bücher aus dem Bad gehalten werden.

Fangen Sie nicht an, lange da zu sein. Denn dann möchten Sie etwas mitbringen, um den Geist zu beschäftigen”, sagte Monzur. “Machen Sie Ihren Aufenthalt auf der Toilette weniger interessant”.

Wenn Sie Probleme beim Entleeren haben, empfiehlt Xue, den Prozess in 10 Minuten zu verlassen. Nehmen Sie stattdessen einen Spaziergang nach dem Bewegen kann die Darmmuskulatur stimulieren. Xue auch empfohlen Hydratation und essen hohe - Faser Lebensmittel wie Hafer und Bohnen für regelmäßige Abfälle und Vermeidung von Belastung.

Die US National Academy of Medicine empfiehlt täglich 7 bis 3,7 Liter Wasser. Darüber hinaus empfiehlt das US-Landwirtschaftsministerium 14 Gramm Ballaststoffe für alle 1000 Kalorien Lebensmittel. Xue sagte, dass Ballaststoffe und Wasser Abfall erweichen, was es einfacher macht, zu leeren.

Ein langer Stand im Bad und Colorctal Cancer

Es gibt jedoch Situationen, in denen Menschen eine lange Zeit in der Toilette verbringen müssen. Die ständige Schwierigkeit oder Sorge während der Mist kann ein Symptom für gastrointhestinale Probleme sein, wie das Darmsyndrom und Crohns Krankheit.

Die Verschlechterung der Kappe oder die Notwendigkeit, lange in der Toilette zu sitzen, kann auch ein Zeichen von Krebs sein. == Einzelnachweise == Wenn eine Erhöhung innerhalb des Dickdarms ausreichend wächst, kann es den Fluss Ihrer Abfälle blockieren, was Verstopfung und Blutvergießen verursachen kann, sagte Uradomo.

Die American Cancer Association berichtete vor kurzem eine Zunahme des Grades des horbaltischen Krebses bei Menschen unter 55 Jahren seit Mitte der 1990er Jahre, und die Non-Profit-Organisation schätzte, dass es 106,590 neue Fälle von Darmkrebs und 46,220 neue Fälle von echten Krebs in diesem Jahr.

In Uradomos 'Karriere, erinnert er sich mehr junge Menschen, die mit ihm über Hämorrhoiden und Anfälle sprach und später mit spezifischen Krebs diagnostiziert wurden.