vor 10 StundenAllein stehend ist nicht genug, um unsere Gesundheit zu verbessern
Periskopi(vor 2 Jahren)
(vor 2 Jahren)Wussten Sie, dass ein Fußtisch Ihnen helfen würde, gesünder zu werden? Eine neue Studie schlägt anders vor. Die Forschung mit über 83.000 britischen Erwachsenen, die mit Bewegungsmonitoren ausgestattet sind, fand heraus, dass sich die wechselnden Aufenthalte mit dem zu Fuß sitzenden, ohne aktive Bewegung oder Bewegung, nicht bringen [...]
Die Forschung, die mit über 83.000 britischen Erwachsenen ausgestattet mit Bewegungsmonitoren durchgeführt wurde, ergab, dass sich die wechselnden Aufenthalte mit dem zu Fuß sitzenden ohne aktive Bewegung oder Bewegung, keine gesundheitlichen Vorteile bringt. Darüber hinaus kann die langfristige Haltung negative Auswirkungen auf das Herz haben, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Problemen wie variable Venen oder Taubheit in tiefen Venen (DVT) nach australischen Forschern erhöht wird.
Die Hauptbotschaft ist, dass langfristiges Stehen nicht kompensiert einen sedentären Lebensstil und kann für einige Menschen in Bezug auf die Blutflussgesundheit gefährlich sein”, Dr. Matthew Ahmad, Leiter der Studie der Universität Sydney.
Forscher empfehlen, mehr Bewegung zu ihrem Tag hinzuzufügen, als sich allein auf stehen.
Für diejenigen, die lange Zeit sitzen, könnte die Einbeziehung gelegentlicher Bewegungen und strukturierter Übungen eine bessere Möglichkeit sein, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern”, sagte Co-Autor Emmanuel Stamatakis.
Frühere Untersuchungen des gleichen Teams zeigten, dass nur sechs Minuten Intensivübung oder 30 Minuten moderate Aktivität pro Tag dazu beitragen können, das Risiko des Herzens bei denjenigen zu reduzieren, die für mehr als 11 Stunden pro Tag sitzen.
Neue Erkenntnisse wurden im Journal of Epidemiology veröffentlicht.
