vor 17 StundenSie trinken kein Wasser, das in Ihrem Körper passiert
Periskopi(vor 3 Jahren)
(vor 3 Jahren)Die Richtlinien der Gesundheitsexperten deuten darauf hin, dass wir täglich zwischen sechs und acht Tassen Wasser trinken. Influencer auf sozialen Netzwerken hat die Tatsacheevangelisiert, dass bis zu vier Viertel [4 L] Wasser täglich getrunken werden sollte, um Falten zu schwächen, zu entfernen und das Gehirn zu helfen. Wir sind in der Hydration vermeidiert, aber das ist notwendig [...]
Influencer auf sozialen Netzwerken hat die Tatsacheevangelisiert, dass bis zu vier Viertel [4 L] Wasser täglich getrunken werden sollte, um Falten zu schwächen, zu entfernen und das Gehirn zu helfen. Wir sind in Hydratation eingetaucht, aber gibt es so viel Wasser notwendig?
“Uy besteht aus der Hälfte des Gewichts unserer Körper, so dass das Halten von Feuchtigkeit für die Gesundheit wichtig ist”, sagt Dr. Emily Lieming, ZOE Ernährungswissenschaftler, ein Forschungsprogramm auf der Basis von Kings College in London. Selbst eine leichte Reduzierung unserer Feuchtigkeitspegel kann Kopfschmerzen, Mundtrocknung und Schwindel verursachen. Langfristig kann es mit Harninfektionen und Nierensteinen verbunden werden.
Sie sagte: “Regel acht Gläser pro Tag basiert nicht auf wissenschaftlichen Beweise. Im Allgemeinen sagen unsere Körper uns, ob wir mehr oder nicht” trinken sollten.
Unser Bedarf an Hydratation ist persönlich, Leeming sagt. Außerdem variieren sie von Tag zu Tag, je nach Faktoren wie Temperatur und Training. Der Durstgefühl nimmt bei älteren Menschen ab und erhöht das Risiko der Dehydration.
Aber was zu spezifischen Übermachten, die behaupten, Wasser zu haben?
“Selbst leichte Dehydration kann Ihr Gehirn vorübergehend beeinflussen, so dass es schwieriger zu konzentrieren und Probleme zu lösen. Sie können sehen, ob Sie mehr Wasser trinken müssen, indem Sie Ihren Durst füllen und die Farbe Ihres Urins betrachten. Wenn Ihr Körper hydriert ist, sollte es wie eine blasse Zitronade aussehen. Wenn es aussieht wie konzentrierte Apfelsaft, dann trinken Sie mehr. ”
Allerdings ist Hydration kein <x0jue oder nichts”: “Uji, Tee, Kaffee trägt zur Flüssigkeitsversorgung des Körpers bei. ”
Eine Ernährung, die gut für Ihre Gesundheit ist gut für Ihre Haut, also das Trinken in ausreichenden Mengen Wasser wird Ihre Haut profitieren,” sagt Dr. Anjali Mahto, Berater und Dermatologe. Allerdings: “Das bedeutet nicht, dass Sie zusätzliche Mengen trinken müssen. ”
“Dehydration ist eine der häufigsten Ursachen des Kapitels”, sagt Leeming. “Das Wasser im Darm zieht zurück, um den Körper zu hydrieren, was zu Verstopfung führt. ”
Stellen Sie also sicher, dass Sie genug Wasser trinken. Selbst wenn Sie mehr Wasser trinken, als Sie sollten, wird es keinen Darm geben, keinen Sneer, es wird einfach überschüssige schneller entfernen.
