vor 16 StundenWie viele Minuten schnell zu Fuß ein Tag ist genug, um vorzeitige Todesfälle zu verhindern
Periskopi(vor 3 Jahren)
(vor 3 Jahren)Die Forschung zeigt, dass eine schnelle 11-minütige Wanderung jeden Tag eines der 10 vorzeitigen Todesfälle verhindern kann, die 75 Minuten mittlerer körperlicher Aktivität pro Woche entspricht. Forscher, die 196 Rezessionsartikel mit über 30 Millionen Teilnehmern in 94 großen Gruppen studiert haben, mehr [...]
Forscher, die 196 Rezessionsartikel mit über 30 Millionen Teilnehmern in 94 großen Gruppen von Arbeitsplätzen studiert haben, haben dann eine Studie über die Verbindung von Grad der körperlichen Aktivität und dem Risiko von Herzkrankheiten, Krebs und vorzeitigem Tod durchgeführt.
Großbritanniens National Health Service (NHS) empfiehlt, dass es 150-300 Minuten körperliche Aktivität pro Woche gibt, die die Herzfrequenz erhöht, oder 75-150 Minuten intensive Aktivität pro Woche, die die Atmungsrate erhöht.
Der Leiter der Forschung, Leandro Garcia, Rektor der Universität Belfast, sagte, dass niedrige körperliche Aktivität besser ist als nichts, während dies ein guter Start ist.
Wenn Sie glauben, dass 75 Minuten pro Woche getan werden kann, dann können Sie versuchen, dies schrittweise in der empfohlenen Menge zu wachsen”, sagte er. /A2 CNN
