4 Ratgeber zu vermeiden Flu Wenn alle krank sind

In diesem Jahr gab es eine <x0 Verwendung” der großen Grippefälle. Die saisonale Grippe erscheint hauptsächlich in den Wintermonaten. Es hat einen akuten Beginn von schweren Symptomen und dauert von 5 bis 7 Tage. Aber was können Sie tun, um sich vor der Grippe zu schützen, wenn alle um Sie krank sind?

Distanz halten

Da Husten- oder Niesungssprays eine Entfernung von mehr als 4,5 Metern pro Sekunde erreichen, müssen wir unsere Entfernung von den von der Grippe betroffenen Personen halten. Wir schütteln keine Hände und umarmen Menschen, da 70% der mit der Grippe infizierten Menschen das Virus in ihren Händen halten.

Schlafen Sie gut

Schlaf ist für die richtige Körperfunktion und die Stärkung unseres Schutzes erforderlich. Experten erklären, dass ein ausreichender Schlaf 7-9 Stunden dauert und unsere Anti-Eis-Allie ist.

Luften Sie Ihren Raum

Das Virus “lands” in Bereichen, die nicht belüftet sind. Stellen Sie also sicher, dass Sie die Räume, die Sie verbringen, viele Stunden jeden Tag.

Waschen Sie Ihre Hände oft

Sie können es oft hören und nicht denken, dass es so effektiv ist, aber es ist wahrscheinlich die wichtigste Maßnahme, um die Übertragung von Viren zu verhindern. Sie sollten Ihre Hände regelmäßig mindestens 20 Sekunden lang mit Seife und Wasser waschen. Wenn wir kein fließendes Wasser und Seife zur Verfügung haben, dann können wir einige antiseptische Gele verwenden oder reinigen - Handtücher.

Es ist auch gut zu erinnern, dass wir unsere Gesichter nicht mit unseren Händen berühren sollten. Je öfter wir unser Gesicht mit unseren Händen berühren, desto größer sind unsere Chancen, Viren von Hand zu Mund zu übertragen.