Lebensmittel, die Ihre Immunität stärken, wenn Sie krank sind

Was auch immer der Grund, wenn Sie sich nicht wohl fühlen, gibt es einige Lebensmittel, die Ihnen helfen.

Die Hühnersuppe wird normalerweise bevorzugt, wenn Sie sich krank fühlen.

Aber, Nussiker Rhiannon Lambert hat von der “Die Sonne”, dass es einige andere Lebensmittel, die Ihre Immunität erhöhen könnte.

Es gibt keine einzige Nahrung oder Ergänzung, um Schutz vor Krankheiten durch Bakterien, Viren oder andere Faktoren verursacht zu bieten”, sagte Lambert. Aber konsumieren bestimmte Lebensmittel, die Entzündungen senken und erhöhen Anti-Optik-Aktivität sicherlich hilft Ihrem Immunsystem”.

Von Verdauungsstörungen bis zu Knoblauch gibt es bestimmte Lebensmittel, die Ihnen helfen, wenn Sie krank sind.

Probiotische Lebensmittel

Joghurt oder eingelegter Kohl kann nicht die ersten Dinge sein, die Sie verwenden, wenn Sie krank sind.

Aber Lambert empfiehlt, dass Sie es versuchen.

Probiotische Nahrung ist Nahrung, die lebende Bakterien enthält, die zur Darmgesundheit beitragen. Etwa 70 Prozent unseres Immunsystems befinden sich in unserem Darm, so dass eine gute Balance von Darmbakterien helfen kann, die Immunfunktion zu unterstützen. Wenn Sie krank sind, besonders wenn Sie Antibiotika haben, kann das Gleichgewicht der Bakterien in” gestört werden, sagt Lambert.

Lambert schlägt vor, dass Sie probiotische Lebensmittel wie Joghurt, Joghurt, Kefir, Gurkenkohl und <x0mchi”, um “Zukünftige gute Bakterien in Ihrem Verdauungssystem, helfen, die Balance der Bakterien in der utero”.

Lebensmittelreich mit Antioxidantien

Bestimmte Obst- und Gemüsearten können auch Ihrem Körper zugute kommen, wenn Sie krank sind, wie Schokolade tun kann.

Nutritist Lambert sagt, Antioxidans-reiche Lebensmittel sollten “konsumiert werden, da sie dazu beitragen können, oxidativen Stress zu reduzieren und auch das Immunsystem zu unterstützen”.

Lambert sagt auch, dass Lebensmittel reich an Antioxidantien Entzündungen erleichtern und dass alle diese im Heilungsprozess nützlich sind.

“Antioxidansreiches Essen umfasst Früchte wie Heidelbeeren, Rosinen sowie Orangen. Und Gemüse wie Brocol, Spinat, Karotten. Reich an Antioxidantien sind grüner Tee, schwarze Schokolade und Nüsse”, sagt Lambert.

Hudhra

Es mag Ihnen nicht scheinen, aber Knoblauch hat microbiic Eigenschaften, die Alicin enthält.

“Es gibt Forschungen, die darauf hindeuten, dass die Mikroben von Knoblauch helfen können, Bakterien und Viren zu bekämpfen, die in der Regel mit Krankheiten wie Erkältungen und Grippe verbunden sind”, sagt Lambert “Die Sonne”. “Fügen Sie dieses Abendessen und Ihr Mittagessen, um sicherzustellen, dass Sie einen besseren Geschmack haben und Ihr eigenes Wohlbefinden unterstützen”, sagte Lambert.

Jengefil

Jason hat eine lange Geschichte eines Pflanzenmedizin für Krankheit. Es hat sich gezeigt, dass es bei Magenproblemen hilft. Sie können Ingwer zu einer ganzen Reihe von Gerichten hinzufügen, einschließlich Suppen, oder Sie können sogar trinken es roh in Tee”, Lambert berichtet.

Honig-Manchus

Vielleicht wurde dir als Kind Honig gegeben, um deine Kehle zu lindern.

Nutritist Lambert sagt, Honigmanuac ist anders.

“Majlt Mannuza unterscheidet sich von gemeinsamem Honig aufgrund der einzigartigen antibakteriellen Eigenschaften, die Nektar durch den Mannuza Baum zugeordnet wurden, wurde untersucht, um zahlreiche gesundheitliche Vorteile, Linderung von Krankheit zu bringen. Es kann helfen, wenn Sie heißen Tee zu Zitrone zu Ihrem Hals Schmerzen hinzufügen und Husten”, sagte Lambert.