Eine schlechte Haltung kann Ihr Gehirn beeinflussen

Sie beobachten, dass Sie sich sitzen, wie Sie diesen Artikel lesen? Diese Beule auf der Oberseite Ihres Rückens ist prominenter als ein Gungor-Charakter in einer Fantasy-Show. Und dein Gehirn leidet damit.

Dr. Aiswarya Ahliwale, Physiotherapeutin bei SRV Hospitals, erklärte, dass der Aufenthalt in einer schlechten Position zu einer erhöhten Muskelspannung und einem niedrigeren Blutfluss zum Gehirn führen kann, was die kognitive Funktion beeinträchtigen könnte.

Dr. K V Shinand Reddy, Neurosurgeon bei CAR Hospitals, fügte hinzu, dass der Aufenthalt in einer schlechten Position Ihre Körpersprache, Ihr Vertrauen und die Art und Weise beeinflussen kann, wie andere Sie wahrnehmen, die indirekt Ihren psychischen Zustand und Ihre Gehirngesundheit beeinflussen können.

Eine gute Haltung hingegen kann den Sauerstofffluss verbessern und dazu beitragen, die Belastung am Hals und am Rücken zu reduzieren, die die Gehirngesundheit positiv beeinflussen kann.

“Während die Verbindung nicht vollständig verstanden wird, kann die Aufrechterhaltung einer guten Haltung durch regelmäßige Bewegung und ergonomische Praktiken zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen, einschließlich Gehirngesundheit”, Dr. Ahliwale ergänzt.

Gibt es Möglichkeiten, den Schaden zu reparieren?

Die Rückkehr von Schäden, die durch eine schlechte Position in der Gehirngesundheit verursacht werden, hängt weitgehend von dem Ausmaß und der Dauer des Problems ab, laut Ahliwale.

Dr. Reddy empfahl die Beteiligung an der körperlichen Therapie, um Ihre Muskeln zu stärken und schließlich Ihre Haltung zu verbessern. Darüber hinaus können Pflege, ergonomische Anpassungen am Arbeitsplatz und Hauskonfigurationen die Last auf der Rückseite und dem Hals deutlich reduzieren.

In den schwersten Fällen kann auch eine medizinische Intervention erforderlich sein. Es ist wichtig zu beachten, dass, obwohl verbesserte und erleichterte Schäden möglich sind, eine vollständige Änderung des schweren und langfristigen Schadens nicht immer zu erreichen ist, sagte Dr. Ahliwale.

Die frühe “intervention und ein nachhaltiges Engagement für gutes Stehen sind unerlässlich”, sagte sie.

8 Dayly Practices, um eine gute Haltung zu erhalten

Stellen Sie sicher, dass Ihr Computerbildschirm auf Ihrer Augenebene ist, um eine Biegeung zu verhindern.

Nehmen Sie regelmäßig Urlaub, besonders wenn Sie einen Job am Tisch haben.

Bleiben Sie, liegen Sie hinunter und gehen Sie durch das Land, um Steifigkeit zu verhindern.

Regelmäßig enthalten Haken für Ihren Hals, Schultern und zurück in Ihre tägliche Routine.

Nehmen Sie sich an der Ausübung von Kraft und Flexibilität, um die Kraft des Grundmuskels zu bauen und zu halten, was für eine gute Haltung unerlässlich ist.

Betrachten Sie Praktiken wie Yoga und Säulen, die sich auf Balance, Flexibilität und Einstellung konzentrieren, um das Ausmaß zu verbessern.

Wenn Sie Objekte heben, biegen Sie zu Ihren Hüften und Knien, nicht zu Ihrem Rücken, und halten Sie das Objekt in der Nähe Ihres Körpers.

Wählen Sie gut - unterstützte Bogenschuhe, um den Stretch von der Stiftung zu halten. /Klankosova. TV