Kaffeeeinfluss am Abend

Für Menschen, die jeden Tag Kaffee trinken, ist es schwierig zu glauben, dass Kaffee am Nachmittag oder am Abendessen zu trinken Schlafprobleme schafft. Viele glauben, dass der Konsum von Kaffee in der Nacht die Qualität des Schlafes beeinflusst. Aber wie viel steht das wirklich?

Experten sagen, das ist überhaupt nicht wahr.

Nach einer Studie an der University of Florida wurde eine große Gruppe von Menschen sechs Monate lang überwacht. Diese Personen wurden überprüft, wie viel Koffein, Alkohol und Nikotin konsumiert wurden. Dann wurden die Ergebnisse des Konsums von Schlafjournalen verglichen, in denen die Länge des Schlafes der Teilnehmer aufgezeichnet wurde, die Qualität des Schlafes und wie schnell sie aufwecken.

Die Studie zeigte, dass Alkohol und Nikotin den Schlaf stören, während Koffein keinen Effekt hat, schreibt health.com.al. Diese Studie stellt eine der größten Alkoholtests dar - verwenden Verbände am Abend, Koffein und Nikotin und objektive Ergebnisse.