5 Warum Sie sind immer immer

Es ist nicht ungewöhnlich, ein Glas Wasser nach intensiver Ausbildung oder nach dem Essen etwas besonders würzig zu suchen. Aber zu viel Durst kann ein Zeichen für ein Gesundheitsproblem sein.

Thirsty ist ein Verteidigungsmechanismus. Einfach ausgedrückt, es ist der Weg Ihres Körpers, Sie wissen zu lassen, dass Ihre Flüssigkeitsspiegel aus dem Gleichgewicht sind.

Unser Körper besteht aus vielen kleinen Zellen. Jede Zelle braucht eine ausgewogene Menge Flüssigkeit innerhalb und außerhalb, um richtig zu funktionieren.

Wenn es weniger flüssige Außenzellen als innen gibt, wird die Flüssigkeit von jeder Zelle zu kompensieren pumpt. Und dieser Mangel an Flüssigkeiten, die dazu führen, reduzieren die Fähigkeit Ihrer Zelle, wesentliche Funktionen auszuführen. Und wenn Ihre Zellen nicht richtig funktionieren, beginnt die Gesamtfunktion Ihres Körpers zu verringern. Glücklicherweise füllt Trinkwasser Flüssigkeiten in Ihren Zellen, und sie beginnen in der Regel wieder zu funktionieren.

Warum bist du immer durstig?

Zu viel Schweiß

Dies ist eine wesentliche Ursache der Dehydration. Egal, ob Sie hart trainieren oder einfach in der Sonne liegen, Ihr Körper braucht Wasser, um es vor Überhitzung zu halten.

Wenn Sie üben, erzeugen Ihre Muskeln Wärme und zu vermeiden Brennen, muss Ihr Körper diese Wärme entfernen. Der Hauptweg, wie Ihr Körper Hitze entweicht, ist durch Schweiß.

Da die Schweiß verdunstet, kühlt sie die Gewebe, aber übermäßige Atmung verringert das Wasserniveau Ihres Körpers und dieser Verlust von Flüssigkeiten beeinflusst die normale Funktion Ihres Körpers.

Schwere Dehydration kann physische und psychische Gesundheitsprobleme verursachen. Glücklicherweise, wenn Sie dehydriert sind, wird Ihr Körper Sie informieren, um mehr Flüssigkeiten zu trinken.

Diabetes Diabetes

Das Wachstum der Harnung und übermäßiger Durst sind zwei Anzeichen für Diabetes Typ 2. Dies kann auch Symptome von Hyperglykämie sein, eine Bedingung, in der viel Zucker (oder Glukosemoleküle) in Ihrem Blut vorhanden ist.

Wenn Sie zu viel Zucker in Ihrem Blut haben, wird dieser Zucker beginnen, Ihre Nieren zu verlassen und den Urin eingeben. Grundsätzlich ist dies ein Schutzmechanismus, der den Körper hilft, überschüssiges Zucker zu entfernen.

Da überschüssige Glukosemoleküle Ihren Urin eingeben, zieht Glukose Wasser mit ihm als Schwamm. Als Ergebnis produzieren Sie mehr Urin und urinieren mehr. So wie wir diese zusätzlichen Flüssigkeiten verlieren, werden wir schließlich dehydriert.

Barna

Einige Drogen können Nebenwirkungen wie Durst verursachen. Es ist gut - bekannt, dass Lithium zu einer überschüssigen Harnproduktion führen kann und so den Durst erhöhen kann. In der Zeit kann Lithium schließlich die Aktivität des Antidiure Hormons (ADH) in den Nieren blockieren, und das ist, was zu übermäßigem Hunger und Durst führt.

Eine Vielzahl von anderen Drogen, Antipsychotika, Antikonvulsants, Antikommunizierenden und Alpha-Glimmern kann oral trocknen und so Durst verursachen.

Salted Foods

Lassen Sie es Gesicht, leckere Lebensmittel sind lecker. Eine negative Seite? Sie werden Sie dürsten. Nach dem Essen von Salzfutter wird Salz in den Blutkreislauf aufgenommen und zieht dann Flüssigkeit aus unseren Geweben in unsere Zirkulation. Die Nieren wiederum erzeugen zusätzlichen Urin, um Flüssigkeits- und Natriumspiegel im Blutstrom zu reduzieren. Und dann werden unsere Gewebe und Zellen dehydriert und wir müssen die Flüssigkeitsbilanz wiederfüllen.

Thyroid Probleme

Hyperthyreose oder Zustand, in dem Ihre Schilddrüse überaktiv ist, kann dazu führen, dass die Atmung zugefügt wird, was wiederum Durst verursacht.

Bist du immer dehydriert, wenn durstig bist?

Wenn Sie Durst fühlen, bedeutet das automatisch, dass Sie bereits dehydriert sind? Nicht unbedingt. Eine Situation namens psychogene Polydipsia (PPD) bedeutet, dass Sie etwas trinken wollen, aber Sie sind nicht unbedingt dehydriert.

Dies wird oft gesehen, wenn Sie mit grundlegenden psychischen Problemen wie Schizophrenie leben. Sie können zu viel trinken, ohne vorherige Ursache des Durstes.

Coping mit Thirsty

Wenn es um die Behandlung von Durst geht, ist die Hydration unerlässlich. Trinkwasser ist eine der besten Wege, um hydriert zu bleiben und den Durst weg zu halten.

Aber Sie fragen sich wahrscheinlich, wie viele Getränke pro Tag Sie trinken sollten.

Im Allgemeinen die Menge an Wasser, die Sie benötigen, ändert sich je nach Ihrer individuellen Gesundheit, Aktivität, Geschlecht, Alter und mehr. Meine Antwort ist, genug Wasser zu trinken, um Ihren Hunger sauber zu halten, sofern nicht anders empfohlen.

Einige Lebensmittel können Ihnen auch helfen, hydriert zu bleiben, weil sie reich an Wasser sind. Die Gurken und Selino haben einen hohen Wassergehalt und machen sie zu einem perfekten Snack. Schließlich sind, wenn Sie nach Früchten suchen, wie Wassermelone, Erdbeeren und Grapefruit ausgezeichnete Möglichkeiten, mit 91% Wassergehalt.