vor 16 StundenWeckst du vor sieben auf? Eine gute Sache passiert in Ihrem Körper
Periskopi(vor 4 Jahren)
(vor 4 Jahren)Ein neu erwachter “erhält zwei Werte” ist ein Sprichwort für frühes Erwachen. Nach einer neuen Studie in der JAMA Psychiatrie veröffentlicht, früh aufwachen und aktiv bleiben während des Tages kann geistige, Gesundheit und allgemeine Produktivität verbessern, vor allem für ältere Menschen. Nach der 1.800. Studie [...]
Nach dem Studium von 1.800 Erwachsenen über 65 für eine Woche und der Verfolgung ihrer Bewegung im Laufe der Fitnessstunden und der Analyse ihrer Fragebögen im Zusammenhang mit kognitiven Fähigkeiten stellte das Team fest, dass fast 38 Prozent der Teilnehmer früh aufwachten und sich weiter bewegten.
Viele ältere Menschen hatten feste Modelle é sie steigen im Durchschnitt vor sieben morgens und weiter, so bleiben sie für etwa 15 Stunden pro Tag aktiv. Sie verfolgen auch das gleiche Muster von Tag zu Tag, Dr. Stephen Smagula, der Hauptautor dieser Studie.
Derselbe Erwachsene “war glücklicher, weniger depressiv und hatte bessere kognitive Funktionen als andere. Obwohl 32,6 Prozent der Teilnehmer auch eine regelmäßige Routine hielten, waren sie täglich für 13,4 Stunden aktiv, das Ergebnis des Aufwachens später oder weniger aktiv am Abend.
Die Forscher stellten fest, dass dies dazu führte, dass sie mehr depressive Symptome und niedrigere kognitive Ergebnisse als diejenigen, die aufwachte etwa sieben Uhr haben. Ein letztes 29,8 Prozent der Freiwilligen waren aus der Harmonie mit ihrer täglichen Routine, was zu einem weiteren Rückgang der psychischen Gesundheit. - Abonnent. al
