vor 18 StundenWeniger als fünf Stunden Risiken Gesundheit
Periskopi(vor 4 Jahren)
(vor 4 Jahren)Experten sind noch nicht klar, was der tägliche goldene Subx0> ist, aber wer weniger als fünf Stunden schläft, gefährdet die Gesundheit. Nach jüngsten Studien über ältere über 50 Personen kann ein kürzerer Schlaf als fünf Stunden das Risiko einer Vielzahl von chronischen Gesundheitsproblemen erhöhen. Studien [...]
Experten sind noch nicht klar, was der tägliche goldene Subx0> ist, aber wer weniger als fünf Stunden schläft, gefährdet die Gesundheit.
Nach jüngsten Studien über ältere über 50 Personen kann ein kürzerer Schlaf als fünf Stunden das Risiko einer Vielzahl von chronischen Gesundheitsproblemen erhöhen.
Studie PLoS Die Medizin fand heraus, dass diejenigen, die etwa 50 Jahre alt sind, die fünf Stunden oder weniger geschlafen haben, ein 30% höheres Risiko für verschiedene Krankheiten als diejenigen, die sieben Stunden geschlafen haben.
Die ideale Menge an Schlaf
Experten sind noch nicht klar darüber, was der tägliche goldene Subx0> ist, sondern empfehlen in der Regel etwa sieben oder acht Stunden Schlaf.
Nach einer Studie eines Teams der Cambridge University in the United Kingdom und der Fudan University in China für die Mitte - Altern und ältere Menschen, kann die ideale Schlafmenge sieben Stunden Schlaf sein.
In einer im Magazin veröffentlichten Studie “Nature Aing” sagte Forscher, dass sieben Stunden Schlaf die Ideale für psychische Gesundheit waren. / DW
