vor 6 StundenFinden Sie heraus, wie das Ei Cholesterin, Diabetes und Herzgesundheit beeinflusst
Periskopi(vor 5 Jahren)
(vor 5 Jahren)Eier sind eine ausgezeichnete Proteinquelle, und sie gelten als ein einfaches Essen, das Sie nie in der Birke verlässt, eine Ergänzung, aber auch ein schmackhaftes. In den 1970er Jahren wurde der Wert der Eier zerstört, nachdem behauptet wurde, dass sie den Cholesterinspiegel im Blut erhöht. Aber spätere wissenschaftliche Studien wiesen die Eibewertung auf und schlugen vor, [...]
Das erste war, dass Eier unter anderem das Niveau des guten Cholesterins und die Zusammensetzung des schlechten Cholesterins verbessern. Die zweite Studie deutete darauf hin, dass der Verbrauch von drei Eiern pro Tag für 30 Tage in einer Reihe gute Cholesterinpartikel erhöht, aber nichts ändert sich in guten und schlechten Cholesterinbilanzen. Dies bedeutet, dass Eier kein Faktor für das Risiko einer koronaren Erkrankung sind.
Eier und Cardiovascular System
Andere Studien haben es versäumt, starke Verbindungen zwischen dem Verzehr von Eiern, Ishmeien und Herzkrankheiten aufzudecken. Im Jahr 2013 haben acht verschiedene Studien im BMJ Medical Journal, wie AgroWeb.org genannt, bestätigt, dass das Essen eines Ei jeden Tag keine Herzkrankheit oder eine Mutter verursacht. Studien basieren auf Gesundheitstests von einer halben Million Menschen, die an der Studie im acht- und zwei-jährigen Bogen beteiligt sind. Im Jahr 2016 zeigten sieben weitere Studien, dass der Verbrauch von mehr als 7 Eiern pro Woche das Risiko von i-Inhalten um 12 Prozent reduziert.
Diabetes Dilemma
Viele Studien haben vorgeschlagen, dass Diabetes mit der Menge an Cholesterin und dem Verzehr von Eiern vorsichtig sein sollte. Aber zwei wissenschaftliche Studien kamen zur gleichen Schlussfolgerung. Eier sind auch für Diabetes sicher, nicht einmal zu erhöhen Blutzucker oder Triglyceride.
Das Eierproblem bleibt auf dem Fett
Laut Experten liegt das Problem mit Eiern in der Verwendung von Fett. Wenn Eier mit viel Butter gebraten werden oder von verarbeiteten Fleischen wie Wurst oder Wurst begleitet werden, erhöhen sie das schlechte Cholesterin und erhöhen das Risiko von Herzkrankheiten. Laut Daten hat ein durchschnittliches Ei nur fünf Unzen [1,5 g] voller Fett, 72 Kalorien, 70 Milliarden Natrium. Eine Platte aus Eiern, Schinken und Käse hat 12 Gramm Vollfett, 450 Kalorien und 1,290 Milligrammsaun.
widersprüchliche Ansichten von Eiern
Klinische Studien auf der anderen Seite waren nicht in der Lage, die langfristigen Auswirkungen von Eiern zu offenbaren. Wissenschaftler sind immer noch unklar, wie genetische oder mikrobima Magenfaktoren mit Eiverbrauch interagieren. Allerdings bleiben die Eier gut und ohne wesentliche negative Auswirkungen auf den Organismus. Der Schlüssel zum Eierfolg liegt darin, Fett und Salz nicht zu verwenden. /AgroWeb
