vor 18 StundenWarum essen wir mehr, wenn wir nervös sind?
Periskopi(vor 8 Jahren)
(vor 8 Jahren)Wenn Sie wütend sind, ist es einfach, mehr auf dem Tisch zu essen und Sie haben plötzlich einen Wunsch, frisch verpackte Süßigkeiten oder Lebensmittel zu essen. Aber was ist der Grund? Essen entspannt sich, denn seit Kindern haben wir gelernt, es als ein Maß an Rekompensation und Komfort zu betrachten. Auch wenn wir wachsen, wiederholt sich dieser Mechanismus, und hier [...]
Aber was ist der Grund? Essen entspannt sich, denn seit Kindern haben wir gelernt, es als ein Maß an Rekompensation und Komfort zu betrachten.
Selbst wenn wir wachsen, wiederholt sich dieser Mechanismus und macht Nahrung ein Medikament, um Spannung und ruhige Emotionen zu beherrschen. Aber die Gefahr ist, dass wir mit unseren Rationen übertrieben werden können und dann mehr Pfund nehmen.
Es gibt einige Ratschläge, um Wut Hunger zu überwinden und nicht Fett zu bekommen.
Ein sauberes - Luftweg gibt Ihnen Vitamin D, ein Vitamin, das der Körper mit Hilfe von Sonnenlicht synthesiert, das Humor und Appetit positiv beeinflusst.
Verbrauchen Sie mehr triptofan-Lebensmittel, die die Produktion von Serotonin, das glückliche Hormon, das direkt die Stimmung beeinflusst und Ihnen hilft, entspannter zu fühlen. Wir finden es in Hülsenfrüchten, Samen, getrockneten Früchten, gefrorenen Schokoladen, Bananen und weißem Fleisch.
Haben Sie mehr körperliche Aktivität, entlasten Spannung und Stress, indem Sie die Produktion von Endorphin, sonst als das glückliche Hormon bekannt.
Material - reiche Lebensmittel ermöglichen es Ihnen, Ihr Blutzuckerniveau stabil zu halten, und in großen Mengen finden Sie sie in den Gemüse und Früchten der Saison, die ätherischen Getreide. So vermeiden Sie den Wunsch nach Süßigkeiten.
