Methoden zu Quit Smoking

So zeigen wir Ihnen einige einfache Schritte, um das Rauchen zu beenden.

Vielleicht dachte man, dass ein Moment der Rebellion als Teenager dich zur vitalen Gewohnheit des Rauchens führen würde, aber das passiert. Die Husten, das Rauchen auf kalten Nächten und das ausgegebene Geld sind nur einige der Nachteile, die das Rauchen prägen.

Trotz dieser und zahlreichen Krankheiten, die Tabak als Herzerkrankung, Krebs oder Typ-2-Diabetes verursachen können, die Tabak verursachen, nehmen Millionen weiter auf.

Wenn all dies nicht genug ist, denken Sie über Ihre Ausgaben für Tabak. Sind diese nicht alle Gründe genug, um das Rauchen zu beenden? Vielleicht haben Sie darüber nachgedacht, zu verlassen, und Sie haben für ein paar Tage aufgehört, denken Sie über einen Plan, und Sie werden erfolgreicher sein. Deshalb zeigen wir Ihnen einige einfache Schritte, um das Rauchen zu beenden.

1. Erstellen Sie hierfür einen Plan. Menschen mit Unterstützung anderer sind in diesem Zusammenhang erfolgreicher. Was Sie benötigen, ist es, Hilfe von anderen zu suchen, einen Partner zu haben, der auch das Rauchen beenden will und die Entscheidung öffentlich machen, damit jeder weiß und nicht die Chance hat, eine Zigarette zu leihen. Erzählen Sie Ihren Freunden, dass Sie das Rauchen beenden und dass Sie nicht möchten, dass Sie Ihnen mehr Tabak anbieten.

2. Betrachten Sie Medikamente. Medikamente wie Chantix oder Zyban können Ihnen in diese Richtung helfen. Die meisten dieser Medikamente sind 3 Monate lang geschrieben und sind 90% sicherer als das laufende Rauchen. Aber erinnern Sie sich an die Nebenwirkungen, zum Beispiel. Chantix kann Herzprobleme und Depressionen verursachen, aber seine Verwendung für 3 Monate ist sehr sicher, dass das Rauchen für 10 Jahre.

3. Sie kennen die Gründe. Bevor Sie aufgehört haben, sei sicher, warum Sie dies tun. Stellen Sie sich jetzt “why?” Verstehen Sie sich über die Vergangenheit und identifizieren Sie die Zukunft, die Sie wollen. Erstellen Sie neue Linien für sich selbst. Die Tatsache ist, dass Sie durch viel härtere Situationen in Ihrem Leben gewesen sind als zu verlassen. Verwenden Sie dies als Motivation.

4. Halten Sie Ihre Versprechen. Glauben Sie nicht an die Mythen, was passiert, nachdem Sie das Rauchen beenden. Jemand sagt, Sie werden Gewicht gewinnen, vielleicht ja, aber es wird nie schädlich sein als Rauchen. Also halten Sie Ihre Versprechen und gehen Sie zu Erfolg.

5. Erstellen Sie Lösungen für Ihre Wünsche. Anstatt eine Zigarette als Belohnung zu denken, denken Sie daran als Gift. Sie möchten Zeit mit Menschen verbringen, Kaffee trinken oder Zigaretten trinken und riechen. Kaufe dich morgens Übung statt Zigaretten. Nehmen Sie einen Spaziergang am Morgen oder Meditation, alles ist gut für Ihre Gesundheit.