Coping With Spring Fatigue

Und diejenigen, die nicht an der Verlangsamung des Frühlings beteiligt sind, die ersten Tage mit weder Sonne noch Regen, Müdigkeit in den frühen Stunden des Morgens und die Konzentrationsschwierigkeiten, von Kopfschmerzen bis hin zur allgemeinen Reizbarkeit.

Sie sind eine gemeinsame Bedingung, die viel Menschen betrifft. Es heißt anders, und es heißt “die Veränderungsrate der Zeiten”, die jedes Jahr mit physischen und psychischen Bedenken kommen.

Dies verursacht mehr Frauen zwischen 35 und 54 Jahren. Aber was kann getan werden, um solche Krankheiten zu bekämpfen, die, obwohl selbst, eine besondere Sorge schaffen können? Die Strategien sind vor allem zwei: So viel Zeit wie möglich in saubere Luft, die Natur und Essen gut und ausgewogen.

Die Ursache des “spring wrestling” liegt in der Instabilität des typischen Klimawechsels der Saison. Die plötzlichen Temperaturveränderungen, der plötzliche Temperaturanstieg, die größte Lichtmenge aus Sommerzeit, sind alle Phänomene, die unsere Zirkulationsraten beeinflussen und zu unseren internen Uhren beitragen. Somit gibt es eine Tendenz, Schlaflosigkeit, Nervosität und Konzentrationsmangel zu haben. Deshalb ist es wichtig, als erster Schritt sicher zu stellen, dass Sie ruhig sind.

Dies hängt von einer guten Organisation ab: an den Tagen oder wenn wir mehr Energie fühlen, sollten Sie organisiert werden, indem Sie die Verpflichtungen des Tages, einen Spaziergang in der Natur zu machen, es ist unsere beste Verbündeten gegen den “spring beat”. Die körperliche Aktivität bietet freie Endorphin und Serotonin als eine Verbündeten der Stimmung, die Stress bekämpft und uns die gesunde Ermüdung verleiht, die in einer guten Nacht den Schlaf predisposiert. Die einzige Vorsichtsmaßnahme ist die Wahl der richtigen Zeit für unsere Ausbildung, die Vermeidung von Abendstunden. Ein täglicher Spaziergang von einer halben Stunde ist genug, um viel zu profitieren, die einzige Regel ist, mit dem Leben zu gehen und ohne zu stoppen.

Es ist auch wichtig, eine gesunde und genaue Ernährung zu verfolgen. Der erste Schritt ist die Eröffnung des Tages mit einem guten Frühstück, bestehend aus Milch oder Joghurt und Getreide. Der Frühling ist auch die ideale Zeit, den Körper nach dem Winter zu reinigen <x0-lethargic”, nachdem wir für mehrere Tage ein dekomposierendes Regime folgen und die Feuchtigkeit, die wir für heiße Tage benötigen, wiederherzustellen. Ideal ist, zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken, ein Stück Zitronen oder den Verbrauch von Grüntee oder Pflanzentee, die den Organismus von Giftstoffen reinigen helfen.

Lebensmittel reich an Omega 3 (roten Fisch) und Magnesium (Drillen, Hülsenfrüchte, getrocknete Früchte und Sojabohnen) sind ebenfalls nützlich. Die Hilfe kann auch aus der Naturmedizin kommen, indem sie ihre therapeutischen Tugenden nutzt, die unseren Körper helfen, sich an äußere Bedingungen anzupassen. Einer davon ist ein Tee mit einem Juger, der Stimulanten ähnlich wie Kaffee hat (aber vorsichtig sein: es ist nicht geeignet für Schlafstörungen) Atish zu übertragen.

Schließlich nehmen wir die Zeit, uns ein wenig zu widmen und Aktivitäten, die uns Freude geben und ein gutes Gefühl von Humor bringen. Wir finden einen Moment am Tag, oder mindestens eine Woche, für einen Urlaub gut - eine Massage oder eine Behandlung. Schließlich ist der Frühling eine Saison der Wiedergeburt und Auferstehung, und wir müssen es so viel wie möglich genießen.