vor einem TagWandern, Sport und Gesundheit
Periskopi(vor 8 Jahren)
(vor 8 Jahren)Jeder stimmt zu, dass wir in Form und Gesundheit sein müssen, mindestens 10.000 Schritte am Tag zu nehmen. Aber zu Fuß ist eigentlich eine Art der Ausbildung selbst, Brennen Kalorien und Aufrechterhaltung des aktiven Stoffwechsels. Wie lange müssen wir gehen? 10.000 Schritte entsprechen 7.5 [...]
Wie lange müssen wir gehen?
Zehntausend Schritte entsprechen 5 Meilen [7,5 km], um vom Moment zu reisen, in dem Sie aufwachen und mit Fraktionen während des Tages schlafen. Zählen Sie sie, die auf vielen Apps auf dem Telefon verfügbar sind, so wird ein wertvolles Werkzeug zur Messung unserer täglichen körperlichen Aktivität. Ansonsten dauert es 30 bis 40 Minuten am Tag schnell zu Fuß zu gehen.
Wer kann gehen?
Walking ist eine passende Aktivität für diejenigen in voller Gesundheit. Aber medizinische Versorgung und Kontrolle sollten von denen übernommen werden, die unter Herzinfarkten oder anderen Problemen mit Gelenken leiden.
Warum müssen wir gehen?
Es ist eine körperliche Aktivität, die Herz-Kreislauf- und Lungenfunktionen verbessert, Muskeln und Knochen entwickelt. Gehen Sie regelmäßig hilft und Gewichtsverlust, wenn in Kombination mit der richtigen Ernährung, erwacht Stoffwechsel, hat positive Auswirkungen auf Blutdruck, schlechte Cholesterinspiegel und Diabetes Triglyceride.
Walking ist auch eine Form der psychologischen Therapie, weil es Routine, geschlossene Umgebungen, saubere Luft, beruhigt den Geist und entlastet Stress.
