Ratgeber für einen Stressless Day

2. Essen Sie Ihr Frühstück. Was Sie am Morgen essen, wird das Energieniveau jeden Tag lang beeinflussen. Drittrah, Nogurt, Saft und Cookies fühlen Sie sich besser. Wenn Sie nicht Zeit haben, nehmen Sie einige Früchte und machen eine Mischung aus Bier und trinken auf dem Weg zu arbeiten.

3. Zug. Biking oder mastering, was es ist, etwas, was Sie über Schweißen und auf Endorphrine das glückliche Hormon zu handeln, weil von dem Sie sich energetischer und positiver fühlen.

4. Smile ist Medizin. Sehen Sie eine Reihe von Humor oder Komödie, gehen Sie mit Ihren Freunden aus! Lächeln Sie mehr, häufiger, immer!

5. Machen Sie mindestens einen langweiligen Job, der auf Ihrem Kopf ist. Befestigen Sie das Zimmer, Eisen, melden Sie hart genug, aber es muss getan werden.

6. Traum, aufwachen, tun es. Einmal eine Woche stehen Sie allein und stellen Sie sich vor, wo Sie in fünf Jahren sein möchten. Nach einer solchen Meditation fühlen Sie sich viel besser und kühler.

7. Wählen Sie etwas “ekstra” statt etwas von “binding”. Nehmen Sie ein paar Pausen am Tag, haben Kaffee, laden alte Freunde ein, lesen Sie die Zeitung oder essen Sie einfach eine Eiscreme. Denken Sie nicht über die Menge, die auf Sie nächsten wartet.

8. Platz zu beheben. Bevor Sie im Bett liegen, sitzen Sie für 15 Minuten. Denken Sie nicht über morgen. Sei ein Kind. Traum.

9. Entspannen. Verständigungen mit dem Partner, schwierige Gespräche mit dem Chef, ein Arbeitsfehler ist der ganze Tag. Rest, und am Morgen werden alle Probleme reduziert.

10. Seien Sie dankbar. Jeden Tag erfassen Sie es am Ende. Diese Zeit, lassen Sie es nicht eine Liste von Verpflichtungen sein, sondern dank dem, was Sie erhalten und den ganzen Tag lang gegeben haben.

Es bedeutet nicht, es ist große Sachen. Vielen Dank für einen Parkplatz oder für einen Freund, der Sie nennt. Jeden Tag lassen Sie die Liste 10 Dinge haben.