Essen schnell oder langsam Nahrung, was ist am besten für Ihre Gesundheit? Wissenschaftler Antwort

Laut einer Studie auf der Suche nach Typ-2-Diabetes kann das Essen langsam helfen, Fettleibigkeit zu verhindern, wo Forscher eine enge Verbindung mit Belin und Body-Mass-Index gefunden haben.

“Interventionen, die auf eine Änderung der Essgewohnheiten, wie Initiativen und Bildungsprogramme zur Verringerung der Geschwindigkeit der Mahlzeit, kann nützlich sein, um Fettleibigkeit zu verhindern und das Risiko von nicht übertragbaren Krankheiten zu reduzieren, ” schreibt die Autoren, Berichte The Guardian”, ausgestrahlt Periscope.

Die neueste Studie ist nicht die erste, die vorschlagen, dass ein ruhiges Tempo am Abendtisch kann hilfreich sein: verschiedene Teile der Arbeit haben vorgeschlagen, dass diejenigen, die schnell essen, sind eher übergewichtig, haben saure Rphluks und Stoffwechsel-Syndrom.

Neuere Studie veröffentlicht in “Magazin BMJ Open” von Forschern in Japan, mit Blick auf Daten gesammelt durch Gesundheitskontrollen und Anfragen von mehr als 59, 700 Einzelpersonen im Rahmen der Krankenversicherung Pläne, mit Daten von 2008 bis Mitte 2013.

Als Teil der Gesundheitskontrolle wurden die Teilnehmer mit der Beantwortung von sieben Fragen über ihren Lebensstil beauftragt, einschließlich Essen Essen schnell, normal oder langsam.

Die Ergebnisse zeigen, dass 21,5% der langsamen Ernährungsgruppe dick waren, verglichen mit fast 30% der Gruppe mit normaler Geschwindigkeit und 45% der Fast-Food-Gruppe.

Während langsame Esser eine durchschnittliche Körpermasse von knapp über 22 hatten, hatten normale Esser eine durchschnittliche Körpermasse von 23,5 und schnelle Esser hatten eine durchschnittliche Körpermasse von etwa 25, während die Taillenperimeter wurde auch gefunden, um mit der schnellsten Rate des Essens zu wachsen.Periscopi/