Was ist schlimmer: Schlafen Sie hungrig oder essen Sie nachts?

Es ist 10:30 Uhr und Sie haben 30 Minuten, um Ihre Lieblings-Show zu beenden, bevor Sie ins Bett gehen, und plötzlich beginnen Sie hungrig für einige Cookies oder Kekse fühlen, aber sollten Sie bis morgens warten oder wagen, nachts zu essen?

Normalerweise, nach Experten, ist die Antwort nicht so einfach, es sendet Telegrafi.

Experten sagen, Sie sollten nicht ins Bett gehen, nicht hungrig, noch voller Schlaf.

Einerseits ist es schwierig, die ganze Zeit über die Leere im Magen zu schlafen. Aber spät in der Nacht zu essen kann dem ganzen Körper schaden.

Essen während der späten Stunden kann Verdauungsprobleme verursachen, Bauch anschwellen, schlechten Schlaf, und diese können zu niedrigen Energieniveaus und extreme Müdigkeit führen.

Um die perfekte Balance zu finden, schätzen Sie Ihren Appetit auf einer Skala von 1 bis 10, wo Nummer 1 bedeutet, Sie sind voll und 10 sind am Verhungern.

Wenn Sie schätzen, dass Ihr Hungerspiegel über 6 ist, dann sollten Sie besser etwas einfaches essen, bevor Sie schlafen, bis das, was Sie essen über 200 Kalorien.
Wenn Ihr Hunger 5 oder darunter ist, trinken Sie ein Glas heißem Wasser oder heißen Tee und schlafen.