Wann ist die perfekte Zeit für Kaffee

Wenn es um Kaffee geht, müssen wir die Aufmerksamkeit auf das Niveau des Hormonkortisols achten, das es mit Stress und der Geschwindigkeit unserer psychischen Reaktionen und Wahrnehmungen verbindet.

“Mehr Cortisol in unserem Körper bedeutet, dass Sie die aufmerksamste und fokussierte Natur sind”, erklärt Steven Miller in der Association for Neurosciences offizielles Konto auf Twitter.

Je aufmerksamer und fokussierter Sie sind, wird der Kaffee weniger effektiv sein. Also, wenn wir Kaffee zu einer Zeit hatten, in der unsere Wachsamkeit auf ihrer Höhe ist, wird die Wirkung des Aufwachens, dass Kaffee nicht in der Lage ist, zu verwenden. Daher sollte in unserem Kaffee mehr zu der Zeit konsumiert werden, wenn das Niveau von Cortisol in unserem Körper weniger ist”, sagt Miller.

Obwohl Cortisol Mitte - 8 und 9 auf höchstem Niveau erreicht, steigt seine Niveaus mehrmals während des Tages - zwischen 12 und 13 und 17:30 und 18:30 Stunden, sie sendet Telegram.

Aber wenn Sie Ihren Kaffee am Morgen bevorzugen, wird es effektiver sein, wenn Sie ihn bei 9:30 und 11:30 verbrauchen, wenn die Cortisolspiegel auf das niedrigste Niveau fallen, bevor sie wieder aufstehen.

Laut dem National Health Service von Großbritannien ist die perfekte Zeit für einen Kaffee 14:16, aber diese Bewertung basiert nicht auf der Messung von Cortisolspiegeln, sondern auf der Studie, welche Zeit die Mitarbeiter sich müde fühlen.

Wenn Sie wirklich die maximalen Vorteile des Kaffee Trinkens erleben möchten, empfehlen Wissenschaftler ein kurzes 15 Minuten Servier sofort nach dem Trinken mehrerer Tassen Kaffee.

Es gab einen experimentellen Beweis, dass die Kombination von Kaffee, die den Körper von Adenopin-Chemikalien reinigt, die uns schläfrig machen, und so einen kurzen Schlaf ermöglicht, die höchste Wachzeit durch die längste Zeit.

Diese Methode ist ein Beispiel für die paradoxe Wirkung vieler Substanzen auf unsere Körper. /Telegrafie /