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Yogurt und Frucht statt Dessert

Wenn Sie ein Verlangen nach etwas süß, essen, nicht Süßigkeiten und Cookies fühlen, aber Ihren Wunsch mit einer süßen, gesunden Wüste befriedigen. Wählen Sie Ihren Lieblings- saisonalen Obst, reinigen Sie es auf und schneiden Sie es in Würfeln. Verwerfen Sie im Yogurt, mischen Sie es gut und lassen Sie es bleiben. Wie Sie möchten, fügen Sie einen kleinen Löffel Honig hinzu.

Diese Wüste ist keine Kalorien, und Ihr Körper wird alles bieten, was es braucht. Oder machen Sie einfach einen Obstsalat, den Sie mit callan oder tʹeya sprühen möchten, fügen Sie einen kleinen Löffel Honig hinzu.

Schwarze Schokolade anstelle von Süßigkeiten

Wenn Sie Ihr angesammeltes Gewicht nehmen möchten, verurteilen Sie nicht, indem Sie aus dem Dessert laufen. Die Schokoladenanbeter werden nicht begehren, zu hören, dass sie zu Zeiten diese süße Versuchung erlaubt sind.

Wenn Sie ein Verlangen nach Dessert fühlen, essen Sie ein Stück schwarzer Schokolade (die über 50 Prozent Kakao enthält). Schwarz Schokolade ist lecker und Ihr Körper mag es, und es enthält keine großen Mengen Zucker.

Tost statt Sandwich

Wenn Brot gegessen wird, ersetzen Sie es durch ein integrales, geröstetes Getreide, weißes und frisches Brot. Enrichen Sie den Sandwich mit gekochten Eiern, Milchcreme und Gemüse nach Ihrer Wahl und genießen Sie ein gesundes und leckeres Frühstück.

Fisch statt Fleisch

Neben nahrhaft und gesund zu sein, ist der Fisch leicht verdautes Essen, das eine ausgezeichnete Verbündeten für Gewichtsverlust ist. Zwei oder mehr Portionen pro Woche bereichern Ihren Körper mit Fisch und machen so eine riesige Unterstützung. Wenn Sie jedoch nicht ohne Fleisch leben können, ersetzen Sie es mit Hühnerbrust.

Verschiedene Peres statt Kartoffeln

Die Kartoffel ist ein Lieblingsgericht für viele Menschen, aber es ist gefüllt mit Hafer und Kohlenhydraten, und in Kombination mit Fleisch oder Fisch sind nicht das beste Gewicht - Verlieren von Verbündeten. Statt geröstete Zigarren oder Kartoffeln, bereichern Sie Ihr Essen mit gekochtem Gemüse nach Ihrer Wahl, die nicht nur lecker sind, sondern auch Ihr Körper wird leichter zu verdauen.

Milch oder Käsecreme statt Käsekuchen sind eine echte Versuchung, aber die größeren Mengen dieses köstlichen Essens können sehr Kalorien sein. Wenn Sie ein Sandwich essen möchten, ersetzen Sie es mit einer Milchcreme oder einem Sahnebean, mit weniger Kalorien in Ihrem Körper.