vor einem Tag22 Tage ' Diet'
Periskopi(vor 9 Jahren)
(vor 9 Jahren)Nach der Unterstützung der berühmten Sterne hat die 22-Tage-Diät erhebliche Aufmerksamkeit erlangt, und der Zweck schwächt sich sicher. Es dauert weniger als einen Monat, um zweimal das Gewicht zu verlieren, das andere Diäten versprechen Sie. Kurz gesagt, es ist “just” im Lebensstil ändern. Weil sich dieser Stil ändert, ändert sich unsere Gene, [...]
Nach der Unterstützung der berühmten Sterne hat die 22-Tage-Diät erhebliche Aufmerksamkeit erlangt, und der Zweck schwächt sich sicher. Es dauert weniger als einen Monat, um zweimal das Gewicht zu verlieren, das andere Diäten versprechen Sie.
Kurz gesagt, es ist “just” im Lebensstil ändern. Weil durch eine Änderung dieses Stils unsere Gene verändert werden, aktivieren Sie diejenigen, die uns in guter Form halten und deaktivieren Sie diejenigen, die Kardiopathie, Tumore, Diabetes und so weiter begünstigen. Das Ergebnis ist überraschend, und der Wandel kommt zu mehr als 500 Gene in nur drei Monaten.
“Seek, um 21 Tage neue gesunde Gewohnheiten zu etablieren, und am 22. findet man eine verbesserte Version von sich selbst. Wenn Sie es in drei Wochen ausgemacht haben, können Sie es durch” für immer machen, sagt Marco Borges, Beyonces Buchist und viele andere bekannte Namen.
Die richtigen Schritte zum Erfolg? Erstens: Lebensmittel kommen aus dem Boden, um dem Körper neue Energie zu geben.
Gras und Früchte als frisch
Je natürlicher eine Mahlzeit, desto besser. Der Verzehr von Obst und Gemüse so natürlich wie möglich ermöglicht es dem Organismus, sich auf die Entzintoxisierung zu konzentrieren. Die verarbeiteten Lebensmittel untergraben generell gut - das Wesen, das oft in und aus dem Magen oder das Vorhandensein der Aromen von künstlichen konservativen.
Verbrauch von drei kompletten Mahlzeiten pro Tag
Menschen bekommen Fett, weil sie essen, bis sie genug bekommen. Folgen Sie Ihre inneren Signale und essen Sie langsam. Drei Mahlzeiten pro Tag, und nie essen, bevor Sie schlafen. Sie sollten zwei Stunden essen, bevor Sie schlafen.
Report 80-10-10-10
Wenn Sie Obst und Gemüse verbrauchen, sind Kalorien keine Obsession mehr. Für eine gesunde Ernährung sind die 80% Kohlenhydrate berichten, 10% Fette und 10% Proteine leicht zu behandeln. Dies ist, weil Obst und Gemüse reich an komplexen und niedrigen - Fettkarpfen.
30 Minuten ein Tag der Übung
Der pflanzliche Konsum wird den Organismus reprogrammieren, während die körperliche Aktivität sicherstellt, dass dieses Reprogramm auf Zeit dauert. Denken Sie daran, man schließt sich nicht aus. Ein wirksamer Gewichtsverlust ist 75% dem Fütterungssystem und 25% der körperlichen Aktivität gewidmet.
Trinkwasser Trinkwasser
Wasser ist das Beste. Und keine süßeren Tees sind sehr gut, oder Zitronenwasser. Lassen Sie die Erfrischungsgetränke, vermeiden Sie Zuckertee oder Zitronen und denken Sie daran, dass Zuckergetränke und Alkohol die leere <x0-Calcalor” sind, die zu Abfall führt. Beginnen Sie den Tag mit einem Glas Zitronenwasser, einer Hilfe zur Rehydrierung und Verdauungsbehandlung.
