Beratung zur Vermeidung von Hitze, damit Sie mit heute zurechtkommen können

Platze Eis vor dem Ventilator

Der Ventilator kühlt die Luft nicht, aber er schlägt in der Haut, hilft Schweiß zu verschwinden und die Körpertemperatur zu senken. Aber wenn Sie das Eis vor dem gleichen Ventilator verdoppeln, wird die Luft auf Eis blasen, die Umwelt kühlen und eine schnelle Erfrischung und Imidia bieten.

Waschen Sie Ihre Handgelenke

Wenn es heiß ist, ist eine kalte Dusche offensichtlich eine sehr gute Medizin. “aber auch Impulse oder andere Punkte eines arteriellen Pulses mit kaltem Wasser freizugeben, kann auch wirksam sein unter Donald DeBlock, Krankenschwestern in der Nähe von Rutgers University Health Services, an der Präventionsstelle, weil in diesen Bereichen arterielle Blutgefäße näher an der Hautoberfläche sind, so kühlen sie, weil der Blutfluss auch durch eine Senkung der Körpertemperatur” abkühlt. Eine Lösung zum Schlafen gilt auch in der Nacht, bevor Sie ins Bett gehen, wenn Feuchtigkeit wie das Einschlafen extrem schwierig ist.

Verwendung Essensual Mets Oil

Wie Ernährungswissenschaftlerin Elisah Tashjian im Blog erklärt The Lifesome Foody, <x0 caramele meta enthält Scharniere, die Kühlrezeptoren stimulieren, so dass Sie eine Essenz von Kokosöl auf die Rückseite Ihres Halses anwenden wird ein Gefühl der sofortigen Kühlung geben und Ihre Körpertemperatur senken” Wenn nicht genug, hilft Ihnen ein erfrischendes Aroma zu erhalten.

Essen Früchte und Pflanzen

Manchmal, wenn Sie wirklich heiß sind, möchten Sie nichts essen, aber um einen Energieeinbruch zu vermeiden, ist es wichtig, reiches Essen und Wasser in Ihren Händen zu haben, um die ganze Zeit zu konsumieren, zum Beispiel Wassermelone, Sellerie, Orangen, grüne Paprika. Das Geheimnis ist, Protein zu bekämpfen, schlägt Tajian vor, um den Glukosespiegel stabil zu halten”.

Essen Decent Foods

Es mag sinnlos erscheinen, Lebensmittel zu konsumieren, die eine Eile von Kalorien provozieren, zu sehen, dass es so heiß ist draußen, aber es ist nicht. Pretentious Lebensmittel wie Auto und Pfeffer stimulieren die orale Wärmerezeptoren, die die Durchblutung und die Atmung erhöhen, den Organismus abkühlen, bemerkt DeBlock

Halten Sie die Cremes im Kühlschrank

Während der wärmsten Monate wäre es wichtig, einige Schönheitsprodukte im Kühlschrank zu halten und so das Gesicht und den Körper in jeder Anwendung ein Leben zu geben.

Reintegrate elektrolytisch

Ein 2012 im Journal of Nutrition veröffentlichter Fund hat gezeigt, dass eine leichte Dehydration Humor negativ beeinflussen kann und es noch schwieriger, Aufgaben auszuführen. In der Regel ist Wasser die beste Lösung, um hydriert zu bleiben und ermöglicht das Funktionieren von Organen und Mobiltelefonen, “aber, wenn es wirklich heiß ist, können Sie Getränke auswählen, die helfen, die Elektrolytspiegel, insbesondere Natriumspiegel, die in Schweiß verloren gehen, zeigt Dr. Trifun Dimitrijeski, von Detroit Reswing Hospital. In der Tat kann jeder, der eine natürlichere Lösung (und weniger Kalorien) möchte, Kokossaft betrachten: eine Studie hat tatsächlich gezeigt, dass verschiedene Natrium-Assets eine effiziente Hydration haben, die dem der traditionellen Getränke entspricht.

Eine Pause (normalerweise eine körperliche Bewegung)

Wenn Sie sich außerhalb der Bühne fühlen, hilft Übung normalerweise, weil es in Blutkreise gepumpt wird. Aber wenn es zu heiß ist und es eine Feuchtigkeitsrate in den Sternen gibt, können Aktivitäten wie das Laufen und Reiten eines Fahrrads weiter Energie reduzieren und gefährlich werden. “In solchen Fällen können Yoga Übungen durchgeführt werden, um Energie ohne übermäßige körperliche Belastung wiederherstellen”, sagt Dimityevski. Aber wenn das tägliche Training zu groß ist, würden Sie gut tun, um sicherzustellen, dass das Fitnessstudio klimatisiert ist oder dass Sie im Keller arbeiten (wenn Sie eine haben), wo es in der Regel kühler macht als im Rest des Hauses.