Tägliche Gewohnheiten, die Vitamine von Ihrem Körper entfernen

Laut Dr. Sarah Brewster, der gleichzeitig ein Nussriionist ist, lenkt die Aufmerksamkeit auf einige der Gewohnheiten, die sekundäre Auswirkungen auf den Organismus haben. Es erklärt die Nachteile von Tee, Antibiotika und Sonnenschutz. Sie müssen nicht aufhören, die Einnahme oder Anwendung dieser Produkte zu stoppen, aber es empfiehlt eine Reihe von Möglichkeiten, Ihren Körper vor dem Verlust von Vitaminen zu retten.

Kaffee und Tee    

Die Inhaltsstoffe dieser Getränke, wie Tee-Tönnete und Kaffeechlorogene Säure, sind mit verschiedenen Mineralstoffen in Lebensmitteln verbunden und reduzieren ihre Absorption vom Körper. Zum Beispiel kann Kaffee die Eisenaufnahme auf 80 Prozent reduzieren, wenn Sie es in einer sehr kurzen Zeit nach dem Verzehr trinken. Diese Getränke reduzieren auch die Absorption anderer Mineralien wie Zink, Magnesium und Kalzium. Jedes heiße Essen oder Trinken kann auch probiotische Bakterien, die als funktionelle Lebensmittel bekannt sind, zerstören, die die metabolische Arbeit des Lumen verbessern.

Hohes Essen auf der Faser

Krundes und “patiat” (kompone gefunden in Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen und schwarzem Brot) sind mit den Mineralien im Darm verbunden, so dass sie unbeabsichtigt bleiben. Dies kann die Absorption von Eisen “non-amic” reduzieren Wer in Gemüse bis zu 65 Prozent wie Getreide, Bohnen und Linsen gefunden wird, verglichen mit rotem Fleisch. Es kann auch die Aufnahme von Jacken reduzieren; Kalzium und Manganit. Dieses Problem passiert nicht mit links - aus Brot (aufgefüllt mit Blättern), da Hefe-Enzyme “patiats” brechen, so dass Mineralverbindung nicht auftritt.

Conceptive pill

Mehrere Studien, einschließlich eines Berichts der Weltgesundheitsorganisation, haben Bedenken darüber geäußert, wie Verhütungspillen die Konzentration von Folsäure, Vitamin B2, B6, B12, Vitamin C und E und Mineralien wie Magnesium, Serlen und Schwarz senken können. Warum das Medikament das Vitamin- und Mineralgehalt betrifft, ist nicht vollständig verstanden worden, aber es kann teilweise aufgrund der Aufrechterhaltung von Flüssigkeiten sein. Die Östrogene und Progestogene in der Pille sind Steroid Hormone, die Auswirkungen auf Nieren und Regulierung und Gleichgewicht von Salz und Flüssigkeiten haben. Es gibt auch Bedenken, dass die Pille Vitamine wie Folsäure reduzieren und ihre Sekretion durch Nieren erhöhen kann. Dies kann zu Nährstoffen führen, insbesondere der Verbatt / Folsäure, deren Abwesenheit das Risiko von Fötusanonomen erhöht (eine Sorge, wenn Schwangerschaft nach der Einnahme der Pille oder unmittelbar nach dem Verbot auftritt). Geringe Vitamin B2 kann die Kopfschmerzen erklären, die einige Frauen während der Einnahme einer Pille erleben.