vor 3 StundenPflegen Sie Ihre Gesundheit! Hier sind die Lebensmittel, die Sie in diesen heißen Tagen vermeiden müssen
Periskopi(vor 9 Jahren)
(vor 9 Jahren)Diese heißen Sommertage sind auf der Suche nach leichten Gerichten, damit wir essen können, ohne schuldig zu fühlen. Aber vor den Aperivisten und Abendessen außerhalb mit Freunden ist es nicht einfach... Sie müssen wissen, dass bei der Wetterheizung der Energieverbrauch unseres Organismus sinkt, weil weniger Energie auf ihm ausgegeben wird [...]
Sie sollten wissen, dass bei der Wetterheizung der Energieverbrauch unseres Organismus sinkt, weil weniger Energie verwendet wird, um die Körpertemperatur zu erhalten. Aber auf der anderen Seite steigt der Bedarf an Hydration, so viel Wasser und so wenig Fett wie... Vermeiden Sie überarbeitete und würzige Lebensmittel.
Was sind aber einige der Lebensmittel, die im Sommer evakuiert werden sollen?
Friedlich
Tatsächlich wäre es gut, sie ganzjährig zu beseitigen. Aber weil sie durch einen langsamen Verdauungsprozess gehen, verursachen sie Schläfrigkeit und Schwerkraft. Gehen Sie zu Snacks.
Gas- und Zuckergetränke
Es ist wahr, dass erfrischende kalte Getränke ein Gefühl der quenching Durst mehr als Wasser erzeugen. Falsch. Die vielen Zucker und Süßigkeiten wirken als Diuretik, erhöhen das Risiko einer Dehydration. Sie sollten Wasser trinken, aber nicht Eis, weil es Ihnen Kopfschmerzen verursachen kann. Keine alkoholischen Getränke.
Rotes Fleisch
Zu viele Kalorien und Fette, perfekt für den Winter, aber schwer zu verdauen im Sommer. Zum Beispiel ein “cheeseburger” enthält 750 Kalorien und 50 Gramm Fett. Sie bevorzugen Huhn und Puten.
Carbonara und Salca bereit
Pasta sollte nicht in einer ausgewogenen Ernährung fehlen, aber Sie sollten vorsichtig über die Sauce sein. Abandon fertig und restaurierte Saucen. Carbonara? Nein. Versuchen Sie stattdessen Nüsse, Olivenöl, Rocola zu bürsten.
Empfindliche Lebensmittel
Das Erhitzen erhöht das Risiko der Kontaminierung von Lebensmitteln, so lassen Sie keine Nahrung mit Pfannen, Ei - zubereitete Cremes, Mayonnaise-Soße oder klassischem Kohlenstoff für lange.
