Gründe für Diäten können zu Depression führen

Erleasing Brot, Pasta, Kohlenhydrate, und ersetzen sie mit einem niedrigen - Kalorien-Diät wirkt sich auf die Gewichtsabnahme, aber Experten warnen vor Angstzeichen und Stimmung ändern, wenn Sie dies tun.

Der australische Ernährungswissenschaftler Lyndi Cohen sagt, dass, wenn wir beschließen, keine Kohlenhydrate in unserer Ernährung haben, Emotionen dramatisch variieren, da Kohlenhydrate positive Chemikalien in unserem Körper freigeben.

Wenn Ihr Gehirn nicht genug bekommt oder nicht genug von diesen Chemikalien produziert, kann es Depression verursachen, was einer der Hauptgründe für eine ausgewogene Ernährung ist, die alle Lebensmittelgruppen umfasst”, sagte sie.

Es gibt eine Verbindung zwischen dem, was wir essen und fühlen und Cohen sagt, dass es das Gehirn ist, das entscheidet, was zu essen und wann, es ist wichtig für die psychische Gesundheit und gesunde Lebensweise.

Wenn Sie reduzieren Kohlenhydrate und erleben Angst und depressive Gefühle als Folge, sind Sie weniger wahrscheinlich zu trainieren, essen gut und kümmern sich um sich selbst”, sagt sie.