vor 18 StundenZehn Regeln, die Ihre Augen vom Computer schützen
Periskopi(vor 9 Jahren)
(vor 9 Jahren)Denken Sie einfach daran, dass zwei Stunden am Tag vor dem Monitor visuelle Probleme ernsthaft erhöhen können, und die Hälfte der Stunden, die vor dem Computer für die Arbeit oder zu Hause verbracht werden, kann die offiziellen Stunden von acht Stunden passieren. <x)
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1. Laut “American Academy of Optometic” ist das erste, was zu tun ist, den Computerbildschirm sauber zu halten, um Augenmüdung zu vermeiden und wenn Sie “smartphone” verwenden, versuchen Sie nicht, es Sonnenlicht zu enthüllen.
2. Wählen Sie grau - farbige Hintergründe, nicht offen oder weiß, für Ihre Augen wird weniger müde.
3. Halten Sie die richtige Entfernung zwischen Ihnen und Ihrem Computermonitor. Laut “American Academy of Optomity” ist diese Entfernung gleich der Länge Ihres ausgestreckten Arms.
4. Position ein paar Zoll über Ihre Augenhöhe und so dass es nicht Licht reflektiert.
5. Einstellen Sie die Anzeigebeleuchtung basierend auf Ihren Computerstunden.
6. “Pflege Ihrer Augen”: So schreiben amerikanische Experten. In der Tat, indem wir unsere Augen nicht auf den Computerbildschirm öffnen, verlieren wir oft Sicht auf diese einfache Regel, die sehr wichtig ist, nicht unsere Augen zu beschädigen.
7. Erinnern Sie sich an die Regel von “20-20”: In Amerika bedeutet es, dass alle zwanzig Minuten Arbeit vor Ihrem Computer, eine 20 - zweite Pause, die auf einem Spaziergang von 20 Schritten oder sechs Fuß zählen. Wenn Sie nicht so pünktlich sein möchten, dann reicht es aus, eine Reihe - Minuten Urlaub jede halbe Stunde der Arbeit, die es Ihren Augen erlaubt, sich zu erholen.
8. Verwenden Sie Schutzbrillen. Laut amerikanischen Experten sollten Sie notwendigerweise ein Paar Gläser kaufen, damit Sie sie besonders bei der Arbeit auf Ihrem Computer verwenden können. Glase klären den Blick und entspannen die Augen.
9. Seien Sie vorsichtig, auch mit “martphone”. Die richtige Entfernung zwischen Mobiltelefonen und Augen sollte die gleiche wie der ausstretchierten Arm sein, mit der Hand das Telefon hält und leicht unter der Schulterebene. Sie halten ihre Schultern in der falschen Position, sowohl wenn wir auf dem Computer schreiben und wenn wir unser Handy in der Hand halten.
10. Wenn Sie auf einem Tisch sitzen, ist es gut, die Tastatur so lange zu halten, dass Ihre Schultern nicht vertraglich, sondern frei sind. Sie können sich selbst helfen, indem Sie gerade im Stuhl stehen.
