Hier ist, was Ex-Diplars tun, wenn Sie eine Zigarette haben.

Die Menschen können sehr verärgert werden, wenn sie aufgeben Rauchen, und dies ist weitgehend über einen Monat später.

In einer Umfrage von Menschen, die vor einem Jahr aufgehört haben zu rauchen und mehr haben Ratschläge erhalten, was angewendet werden sollte, um zu verhindern, dass der ehemalige Raucher wieder rauchen.

App-Unterstützung

Ich habe vor über einem Jahr aufgehört zu rauchen, entweder vor 497 Tagen. Jetzt bin ich sehr selten in der Krise, auch wenn ich etwas tue, das sehr nah am Rauchen war, zum Beispiel, wenn ich Red Bull trinke. Ich benutze eine App, die mir hilft, im Moment nicht zu versagen. Es heißt Quit Noo, und es sagt, dass, wenn Sie aufhören zu rauchen, es kostete Sie, was Ihre Zigaretten kosten und wie viel Sie tranken einen Tag. Er sagt Ihnen, wie viele Tage Sie von Ihrer letzten Zigarette hatten, wie viel Geld Sie gerettet haben und wie lange Sie leben werden. Wenn es schwer für mich ist, in diese App zu kommen und ich denke, wie schlimm es für 500 Tage ohne Zigaretten wäre, wieder auf Null zu gehen.

Ausführen

Vor zwei Jahren hörte ich auf zu rauchen. Selten habe ich wirklich einen starken Wunsch, einen anzuzünden und ihn in einem Atemzug zu trinken. Ich weiß, ich würde es bereuen und anstatt zu rauchen, würde ich um das Gebäude herum fahren. Ich habe versucht, vernünftig über die Dinge nachzudenken, die nicht Raucher beraten, aber das ist effektiver für mich. Da ich nicht im Sport bin, reicht mir dieser Kreis, nachdem ich müde werde und meine Zigarette vergessen habe.

Seed Hilfe

Ich habe in der Highschool angefangen zu rauchen. 15 Jahre. Ich bin jetzt 23 Jahre alt und rauche seit fast drei Jahren nicht mehr. Ich habe im Alter von 19 Jahren aufgehört, aber dieser Prozess hat gedauert, weil ich begonnen habe, die Anzahl der Zigaretten zu reduzieren, bis ich sie vollständig abgespült habe. Wenn ich Anfälle bekomme, fange ich an, Samen zu essen. Ich hänge nicht mehr von Nikotin ab, aber meine Rede ist übrig und manchmal habe ich einen Anfall. Dann schält sie die Samen, weil ich ihre Aufmerksamkeit woanders brauche. Wahr, wenig hat mein Gewicht erhöht, seit ich aufhörte zu rauchen. Mein größter Appetit, aber mein Geschmack ist besser, mein Geschmack ist wiederhergestellt.

Die Hilfe der Meditation

Ich war vor fast 15 Jahren Raucher und habe vor einem Jahr aufgehört. Ich habe vor einigen Jahren Meditation entdeckt und begonnen, einige Monate nach dem Rauchen aktiv zu meditieren. Ich begann mit 10 Minuten am Tag, und jetzt mache ich es mindestens 20 Minuten am Tag. Wenn ich unter Stress stehe, was vielleicht sogar aus der Zigarettenkrise kommt, meditiert sie morgens und abends, und ich fühle wirklich, dass sie mir hilft. Ich benutze die Headspace App und es ist so gut, dass ich seit einem Jahr abonniert wurde. Er kauft sie auch für Freunde als Geburtstagsgeschenk.