Wie können wir Kinder gesund essen?

Wenn Sie diese Strategien versuchen, ist es sehr wichtig, geduldig zu sein. Kinder benötigen oft wiederholte Exposition, um neue Lebensmittel zu lieben. In einigen Fällen müssen Kinder über 20 Mal ausgesetzt werden, um sich dieser Art von Nahrung anzupassen.

Halten Sie den Kühlschrank und die Regale mit einer ganzen Auswahl ausgestattet

Eine der am besten geeigneten Möglichkeiten, Kinder zu ermutigen, eine Gewohnheit an gesundheitsvollem Essen zu machen, ist die Beschränkung der im Kühlschrank verarbeiteten Lebensmittel. Anstatt die Küche mit Chips oder anderen verarbeiteten Lebensmitteln zu füllen, reduzieren Sie sie.

Lassen Sie Ihre Kinder die Art und Weise genießen, wie sie Lebensmittel vorbereiten

Ein weiterer Weg, den Wunsch der Kinder, sich für ein gesundes Essen interessieren, ist es, sie auch zu rekrutieren. Geben Sie ihnen Aufgaben, die ihrem Alter entsprechen: Kleine Hände können grüne Salat oder Zutaten mischen, da ältere Kinder Scheiben von Ihrem Essen und Gemüse erzeugen können. Wenn junge Menschen sich wohler mit gesundheitsvollen Lebensmitteln fühlen, werden sie es öfter erleben.

Sie nicht stören sie um ihre Ernährungsgewohnheiten

Der Push mag nicht gearbeitet haben, auch wenn dein Sohn oder die Tochter ihre Schuhe zum letzten Mal am Eingang geworfen hat, so wird es nicht einmal daran arbeiten, sie auf gesunde Ernährung zu schieben. Machen Sie gesunde Ernährung zu einem liebevollen Erlebnis für sie, um sich als Routine zu entwickeln. Wenn Ihr Kind eine ungesunde Auswahl macht, schlagen immer eine andere gesunde Option vor. Wenn Sie die richtige Wahl treffen, lobten sie.

Machen Sie sie essen auf Zeit

Kinder, wenn sie hungrig sind, essen sie alles und alles, was mit sich kommt. Stoppen Sie diese Wünsche, indem Sie drei Schüsse und zwei Mittelsägen täglich servieren.

Machen Sie eine Version von gesunden Lebensmitteln für Ihre ganze Familie.

Nur weil die Kinder lasania lieben, bedeutet nicht, dass sie rein in Fett und voller Kalorien sein sollte. Sie müssen immer von Rezepten mit klassischen Familiennahrungsmittel, um eine gesunde Rückkehr auf sie zu machen. Verwenden Sie immer Küchengerichte, die keine zusätzlichen Fette benötigen. So schlagen wir Ihnen Schiffe aus dem Inneren Delimano vor, die Delicia Linie, die Sie mit einem Tropfen Öl vorbereiten können.

Lassen Sie sie manchmal Desserts genießen

Der Stopp von Süßigkeiten und Zucker kann zu einem noch größeren Wunsch für Kinder führen. Wenn Kinder Nahrung essen, die ihre Körper und Gehirne wachsen, können Sie es ihnen noch erlauben, mit Süßigkeiten zu dienen. Halten Sie die Kontrolle, aber Sie müssen ihre Lieblingsrezepte sowieso gemeinsam ausprobieren. /Telegrafie /