Kaffee ist nicht gut früh am Morgen

Das Erwachen früh am Morgen hat viele gesundheitliche Vorteile. Es ermöglicht Ihnen, früh am Abend zum Bett zu gehen und Ihren biologischen Rhythmus einzuhalten. Es gibt Ihnen auch mehr Zeit zur Nutzung zur Ausübung, Erfüllung Ihrer verbleibenden Verpflichtungen oder Entspannung.

Allerdings gibt es eine Gewohnheit, die dieses Gleichgewicht am Morgen stören kann, und diese Gewohnheit trinkt Kaffee am Morgen, oder wenn Sie aufwachen. Nach den Ergebnissen der in “Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism” veröffentlichten Forschungen stimuliert der Körper am Morgen die Produktion von Cortisol, einem Stresshormon, das für das Aufwachen verantwortlich ist.

Wenn Sie Koffein gleichzeitig eingeben, wird Ihr Körper beginnen, mehr Cortisol zu produzieren, was zu Beginn des Tages zu übermäßigem Stress führen kann. Laut Experten gibt es keine Notwendigkeit, Kaffee zu einer Zeit zu trinken, wenn der Körper sich auf eine völlig natürliche Weise aufwachen. Nach einer Weile können Sie Toleranz für die gleiche Menge Kaffee entwickeln. Mit anderen Worten, eine Tasse Kaffee nach einer Weile mag sehr wenige erscheinen.

Wenn Sie um 8: 00 Uhr aufwachen, wird das Niveau von Cortisol zwischen 9 und 11 sinken. Dann ist es die ideale Zeit, eine Tasse Kaffee zu haben. Also, wenn Sie Kaffee optimieren möchten, trinken Sie es nicht, sobald Sie aufwachen. Der Morgen beginnt mit einer leichten Verlängerung und tiefem Atmen. Wenn Sie etwas warmes und erfrischendes Getränk trinken, trinken Sie ein Glas warmes Wasser mit Honig und Zitronen.