Zeitrückgabe, Beratung zur Vorbereitung auf die kalte Jahreszeit

Dies macht uns ein wenig mehr schlafen, um die Zeit, die wir Ende März “stolen” erhalten. Es ist dieser Rückgang am Tag, der den Sinn von Melancholia schafft, der die frühen Tage der neuen Stunde charakterisiert. Es geht um eine Übergangsphase und Anpassungen, in der es gut ist, um unser Wohlbefinden zu kümmern.

Schlaf Bei der Geschwindigkeit der Sonnenuhr haben wir etwas mehr Zeit, um zu schlafen und das macht den Wechsel der Uhr ein wenig traumatischer als wenn es im Frühjahr passiert, wenn wir von einer Stunde weg genommen werden. Am Morgen ist es wichtig, ruhiger zu aufwachen: Wenn die Wache - die Glocke hat ein lästiges Geräusch, können wir sie mit einer Stunde ersetzen, um ein wenig Licht zu Licht zu der richtigen Zeit, damit sie uns bei der Morgendämmerung aufwachen kann.

Don't aufgeben Sie Ihre Zeit - sehen Sie, dass wir ein wenig mehr Ruhe genießen können, es ist am besten, im letzten Moment nicht aufwachen; wir verwalten Zeit, so dass wir ruhig anziehen und schnell Frühstück haben. Wir nehmen die Gewohnheit, die Dinge zu organisieren, die wir vor der Nacht brauchen, wie etwa die Einrichtung des Morgentischs und die Vorbereitung, was wir am nächsten Morgen mit uns nehmen sollten.

Stop the stress-winter ist die Zeit des Jahres, wenn viele Pflanzen den Ruhezustand betreten und einige Arten von Tieren gehen zur Überwinterung. Wir Menschen sollten uns zumindest erlauben, sich zu verlangsamen und den Wunsch zu stützen, sich zu erholen. Natur erzählt uns diese physikalischen Zeiten: Wir lernen, jede Gelegenheit zu verstehen, sich zu entspannen, und wenn wir endlich aufhören, erziehen wir unsere Köpfe, um den Fluss der gemeinsamen Gedanken zu stoppen.

Genießen Sie das Licht Der Grund, dass sich die Jahreszeiten oft ändern, macht uns durch die Menge des Lichts stärker betont: Wir versuchen, die meisten unserer Lichtstunden zu machen, um zu bleiben, vielleicht durch einen angenehmen Spaziergang. Noch milde Temperaturen dieses seltsamen Herbstes sind ein wichtiger Anreiz für natürliche Aktivitäten, vom Sport bis hin zu den letzten Picknicks der Saison mit Familie und Freunden. Sunlight fördert die Produktion von Endorphinen, bekämpft Melancholine und hilft uns, die letzten Spuren des Morgens während des Sommers zu halten.

Abfälle nicht die nächsten Monate. Es ist eine gute Regel, Ihrem Körper zusätzliche Aufmerksamkeit zu schenken, mit gesundem Essen und wenig Sport. Diejenigen, die sich einen Tag in den Wohlfahrtszentren geben können, wenn Sie zu beschäftigt sind, zumindest versuchen, sich jeden Tag einen kleinen Raum zu geben. Nur eine halbe Stunde am Tag für eine warme Dusche, für ein schönes Ritual oder für eine gute Lesung, im Komfort einer ruhigen Ecke des Hauses.

Pflege auf dem Tisch Die Änderung der Saison ist eine ausgezeichnete Zeit, um Ihre Ernährungsgewohnheiten zu erkennen. Es ist nie notwendig, heute gesundheitlich und nahrhafte Lebensmittel zu konsumieren, die uns alle notwendigen Elemente geben können, um Energie zu sein. Idealerweise fehlt es immer nicht an saisonalen Früchten und Gemüse, so dass Nahrung energiebezogene Verbündeten ist.