Alarm am Morgen ist verheerend für die Gesundheit, Wissenschaft zeigt Gründe

Du wacht am Morgen auf und lege mindestens zwei Mal (oder noch mehr) vom Alarmring, die Bühne, die jedem bekannt ist, richtig?

Hier ist eine Erklärung von Experten, warum das Aufwachen mit Alarm am Morgen so schwierig ist.

Körpertemperatur und Morgenenergie

Während des Schlafes sinkt die Körpertemperatur nach Grad. Am Morgen, ein paar Stunden nach dem Schlafen beginnt sie allmählich zu steigen, um die Optimialwerte zu erfassen. Dies hilft Ihnen, allmählich und mit erhöhter Energie zu aufwachen, ganz anders als das, was passiert, wenn Sie in der Mitte der Nacht aufwachen.

Das Erwachen nach einer zweiten Glocke ist schlechter als die erste Glocke

Dieses Argument ist recht einfach: Die Schließung der ersten Glocke und das Drehen zum Schlafen geben dem Gehirn ein Signal, das im Grunde sagt: die Zeit, einen anderen Schlafzyklus zu haben. Es ist 10 Minuten.

Der nächste Alarm erweckt Sie, als Ihr Körper einen neuen Zyklus beginnt, der tatsächlich die schlimmste Zeit ist, um zu aufwachen. So empfehlen sogar Experten, dass Sie nach dem ersten Alarm aufwachen.

Natürlich ist es einfacher zu sagen, als zu tun, aber wenn Sie sich zunächst etwas mehr ermutigen, werden Sie dazu verwendet und es erreichen.