vor 20 StundenAerob oder Gewichtheben?
Periskopi(vor 9 Jahren)
(vor 9 Jahren)Es gibt noch bittere Kontroversen zu diesem Thema und verursachen Wahnsinn. Der häufigste Start, wenn es angenommen wird, dass Aerobia für Frauen ist und dass Männer ein Gewichtheben haben. Die Wahl der Möglichkeiten der Ausübung müsste zunächst auf die Effizienz der Agenten basieren, unabhängig davon, welches Geschlecht und Alter [...]
Die Wahl der Möglichkeiten der Ausübung müsste vor allem auf die Identität der Agenten basieren, egal was Geschlecht und Alter sie sind.
Übungen in Gewichtheben Hallen sind individuell, und jeder kann nach Willen oder Absicht den Organismus vom aeroben Arbeitsregime auf das anaerobe hochladen, von der Gestaltung des Körpers bis zur Erhöhung der Muskelmasse.
Auf der anderen Seite ist Aerobia das Trainingsprogramm der Gruppe, wo der Trainer die Ladung testet, die die meisten Betrugsfälle im ausgewählten Programm passt.
Gruppenübungen sind unterhaltsamer und erfordern keine Trainingsplanungs-Agenten, während im Gewichtsraum jeder einzelne Training und individuelle Abgabe von Lasten erwartet.
So ist es gut, zumindest zuerst, ein individuelles Trainingsprogramm zu benötigen, das der Lehrer entweder tun oder Sie persönliche Trainer erhalten, die noch mehr Geld ausgeben muss, aber auch viel bessere Ergebnisse erhalten, es überträgt Telegrafi.
Der Glaube, dass im Gewichtsraum nicht von <x0 geszinkt werden kann
Es ist eine Tatsache, dass in aeroben Programmen das Hauptziel ist, die funktionalen Fähigkeiten des Organismus zu verbessern, und im Gewichtsraum, das Wachstum der Muskelmasse.
Mit der richtigen Wahl der Übung und dem Gesamtvolumen der Lasten (Gewicht, Dauer, Wiederholnummer und Ferienzeit) können jedoch alle spezifischen Zwecke erreicht werden.
Viele Frauen vermeiden Gewichtshalle und in der Regel Gewichtsübung aus Angst vor großen Muskeln “aufgeblasen”, während die meisten Männer aeroben fürchten, weil sie denken, dass “nur Tänze”.
Die Wahrheit ist ganz anders. Nur schwere Lasten (großes Gewichtheben) und vor allem planmäßiges Training, zusammen mit mehreren Jahren Training und spezielles Essen erhöhen Muskelmasse.
Frauen tun dies viel härter wegen der kleinen Menge an Testosteron, das ist das männliche Hormon, das die Funktion des Erreichens von Masquerade hat.
Die erhebliche Zunahme der Muskelmasse ist etwas, das nicht durch Aerobic erreicht werden kann, da die in diesen Programmen verwendete Ladung zu klein ist, um solche Umwandlungseffekte zu erzielen.
Auf der anderen Hand Gewichte von fünf Pfunden [5 kg], Reifen und Pumpen, die um ca. 20 kg richtig programmierte Training ermöglichen, um das Wachstum aller Muskelleistung, Körperbildung und reduziertes Unterterranen Fettgewebe.
Auf beiden Arten der Bewegung, neben ästhetischer Wirkung, ist es nicht, sogar den gesundheitlichen Effekt zu reduzieren.
Die Ausübung von Kraft und Kraft ist ein vorbeugender Akt im Osteoporose-Phänomen, weil neben dem Muskel Knochen gestärkt werden, während die Ausübung im Bereich der Aerobic positiv auf das Herz- und Atmungsvenensystem wirkt, die bei der Darstellung von vielen gegenwärtigen - Tageskrankheiten vorbeugend wirkt.
Lassen Sie uns einfach beenden, mit beiden Ausbildungsarten, alles, was bisher gesagt wurde, wird ausschließlich mit Programmen durchgeführt, die direkt geplant sind, mit Essen, regelmäßige Übung, professionellen Trainern und vor allem mit persönlichem Engagement.
