Захар и плява: скритите врагове на кожата си

През този период на акне те са нормални и в резултат на големи хормонални промени и пубертета.

Въпреки това, акнето не спестява други възрастови групи и това не е само за хормони, но и за хранене.

Що се отнася до храната, има някои, които са склонни да изострят акне и обриви.

Захар, продукти от задника и акне

Проучванията, за които се отнася AgroWeb.org, обясняват, че консумацията на захар и продуктите от tilmet имат силно въздействие, дори насърчава появата на пъпки и акне.

Според експерти протеините в плявата могат да повлияят на генетичната информация на кожата.

Това предизвиква възпаление или прекомерното производство на мазнини, които служат като отправна точка.

Захар се намира в много продукти освен сладкиши.

Хлябът също има високи нива на гликемия, която стимулира тялото да произвежда много инсулин.

Свръхсекретността на инсулина има директно влияние върху най- лошите обриви по кожата.

Гликемии на ниско ниво срещу акне

Експертите препоръчват, че ако искате да се бори с акне и пъпки трябва да консумират по-ниско ниво на гликемия продукти.

Цели церемонии или ечемичен хляб

Ечемичен хляб и каменоломна пълнозърнести храни имат ниско ниво на гликемия.

Те са богати на фибри, които забавят храносмилателната система и стабилизират кръвната захар.

Бороника, грозде, ябълки

Повечето плодове имат ниско ниво на гликемия, защото те съдържат много вода и фибри. Но нивата на гликемията могат да варират в зависимост от зрялост на плодовете. Плодови сокове, например, имат високо ниво на гликемия, защото пресата премахва фибри и оставя само захар върху течността.

Kosi

Защото е единственият млечен продукт, който има ниски нива на гликемия.

Експертите препоръчват редовно домашно производство на кисело мляко, което е по-здравословно.

овес

Овесът има ниско ниво на гликемия и е малко вероятно да предизвика колебания в кръвната захар. Съдържа също В-глюкани.

Това вещество подобрява инсулиновата чувствителност, помага за контролиране на гликемията и намалява мазнините в кръвта.

Ужаси

Терористите са богати на фибри и имат ниско ниво на гликемия под 55.

Те също са богати на растителни протеини, моно-пангопура, антиоксиданти, витамини и минерали като магнезий и калий.