Проучване: Месото помага на някои възрастни да достигнат своите 100 - те години

Според едно скорошно проучване онези, които не ядат месо, може да са по - малко склонни да достигнат възраст от 100 години, отколкото месоядни. Тези констатации обаче изискват повишено внимание при тълкуването.

Проучването проследява над 5 000 възрастни китайци над 80 години, част от дългосрочно национално проучване. Резултатите показват, че до 2018 г. тези, които следват диети са по-малко вероятно да станат столетници. На пръв поглед това изглежда противоречи на десетилетия изследвания, които свързват растителните диети с по-нисък риск от сърдечни заболявания, диабет тип 2 и затлъстяване.

Но възрастта е ключът. Това изследване се съсредоточава върху много по - възрастни хора, чиито нужди се различават значително от тези на по - ранна възраст. През годините потреблението на енергия намалява, мускулната маса намалява, а апетитът често намалява. Това увеличава риска от недохранване и физическа слабост.

Повечето от доказателствата показват, че ползите от неплътни диети идва от проучвания върху по-млади и относително здрави възрастни. В много крехки възрастни, някои изследвания предполагат, че липсата на протеини и калций може да увеличи риска от фрактури и загуба на мускулна маса.

Много важен детайл в проучването е, че връзката между безмесечната диета и по-ниската продължителност на живота се наблюдава само в по-ниско тегло. Не са установени промени в средната възраст. Поднорменото тегло в напреднала възраст е свързано с по-висок риск от смърт и слабост, а телесното тегло изглежда е ключов фактор.

Също така, става въпрос за проучване на наблюдателя, показващо връзки и не причиняващ преминаване. Интересното е, че хората, които включвали риба, мляко или яйца в една диета, вероятно щели да живеят до 100 - годишна възраст като месоядни. Тези храни осигуряват качествени протеини, витамин B12, калций и витамин D, които са от съществено значение за запазване на мускулите и костите.

В крайна сметка: Храненето трябва да се побере с възрастта. Растения диети могат да бъдат много здрави, но в напреднала възраст, те изискват внимателно планиране, за да се избегне недохранване. Хранителните нужди през 90-те години не са същите като тези през 50-те и това е напълно нормално./Перископи/