Как липсата на витамин D засяга тялото ви

Витамин D играе някои важни роли в тялото си, включително помага: запазване на костите и твърди зъби, мускулна функция, лекота на комуникация между мозъка и тялото, както и борба с инфекцията.

Така че, когато не получавате правилната доза или не я приемате достатъчно, можете да усетите ефектите от ниските нива на витамин D.

Загубата на витамин D става все по-често през последното десетилетие и това е обезпокоително, защото липсата може да има дългосрочни последици за здравето и благосъстоянието на човек, казва Доналд Браун, основен лекар по грижа в Хюстън Методист.

Докато малко слънце може да изглежда като прост отговор, за да се уверите, че получавате достатъчно от този витамин всеки ден, бъдете внимателни. Ситуацията е малко по-сложна.

Като се имат предвид важните отговорности на витамин D, не е изненадващо, че отсъствието му може да доведе до последици за здравето”, добавя д-р Браун.

Въпреки това, тя също така подчертава, че непосредствените признаци не винаги са видими за възрастни, докато липсата стане сериозна. Четирите основни симптоми на витамин D липса включват умора, мускулна слабост, болка, или крампи, болки в костите и ставите, и депресия.

Ако забележите тези признаци, говорете с Вашия лекар. Той може да препоръча кръвен тест за оценка на нивата на витамин D и да Ви посъветва дали имате липса на витамин D и ако може да се наложи да завършите дозата си. Всъщност, независимо дали имате тези симптоми или не, Вашият лекар трябва да провери нивата на витамин D във вашата годишна рутинна проверка”, обясни Браун, доклади Телеграф, излъчване Перископ

Напомня ми защо годишният ти медицински преглед е толкова важен.