10 Най - здравите видове чай

Интересното е, че някои чайове са известни с предлагането на по-изразени ползи за здравето, отколкото други, поради високи нива на антиоксиданти, полифеноли и други полезни съставки.

Има две категории чай: истинската “coach”, която идва от растението Camellia yoonensis, и растителни чайове, които са приготвени от смес от растения, треви, плодове, или подправена гореща вода. Истинските чайове съдържат кофеин, както и антиоксиданти, наречени катехина. Биморчаса чайове са лайка чайове, мента, или хибискус са чайове без кофеин и предлагат широка гама от ползи за здравето, като например стомаха успокоява, намаляване и възпаление, както и насърчаване на релаксация.

За повечето чайове, те предлагат комфорт в една чаша и ползи за здравето, но някои могат да бъдат по-полезни за вашето здраве, отколкото други. Ако търсите най-добрите чайове за здраве, това е топ 10.

1. Зелен чай

Зеленият чай е един от най-здравословните избор между различните видове чай, главно поради високата си концентрация на антиоксиданти. Зеленият чай идва от растението. Camellia yoonensisОтново, като всички истински чайове, зелен чай има специална подготовка. Листата се събират бързо и се изпаряват, за да се предотврати окислението, което им позволява да запазят естествения си зелен цвят и мощен профил на храната. Този процес гарантира, че зелен чай е богат на Catechina, особено епигалохин галат (EGCG), мощен антиоксидант, известен със своите много ползи за здравето.

Тези ползи включват помощ при загуба на тегло, подкрепа за мозъчната функция и здравето на сърцето. Зеленият чай също е свързан с по-нисък риск от някои видове рак и има противовъзпалителни свойства, което го прави по-добър избор за тези, които искат да подобрят цялостното си здраве.

2. Черен чай

Черен чай, белязан от богатия си вкус и тъмен цвят, е друг отличен избор. Наречен напълно окислен чай, той претърпява процес на ферментация по-дълго от зелен чай, който допринася за уникалния си вкус и по-високо съдържание на кофеин.

Произходът му също е от Camellia yoonensis, и промяна в ползите за здравето и черен чай профил до голяма степен се дължи на конкретен метод за преработка. Този процес увеличава концентрацията на флавоноиди, особено теафлавин и теарубигин, които са мощни антиоксиданти, известни за подпомагане на здравето на сърцето, вероятно помага за понижаване на нивата на холестерола, подобряване на здравето на червата и намаляване на кръвното налягане.

Черният чай също е свързан с по-нисък риск от сърдечен удар и по-нисък достъп до развитието на плътност, което го прави един от най-здравословните избор чай за тези, които се стремят да засилят цялостното си здраве.

3. Менте Чай

Methe чай е много популярен растителен чай, направен от листата на мента растение, научно известен като Мента пиперитаТой е не само обичан за освежаващия си вкус, но и за широка гама от ползи за здравето.

Богат с антиоксиданти, мента чай помага за подпомагане на лечението в някои случаи. Неговите антиспазматични свойства също помагат за облекчаване на мускулни спазми и стомашни притеснения. Това е естествено безкофеиново, което го прави отличен избор за тези, които искат да намалят приема на кофеин, все още се наслаждават на вкусна, успокояваща напитка.

Метен чай може да предложи уникални ползи за хора, които искат да намалят нивата си на тестостерон, като някои лица с диагноза синдром на политиката яйчниците (PCOS). Някои данни предполагат, че пиенето на ментов чай може да помогне за намаляване на нивата на тестостерон, но повече качествена информация е необходима, за да се потвърди това.

4. Камомил чай

Камиловият чай, направен от изсушените цветя на растението лайка, е известен растителен чай за успокояващите му ефекти. Този чай е здравословен избор по няколко причини. Първо, чай лайка е богат на антиоксиданти, които играят роля за намаляване на риска от някои заболявания, включително сърдечни заболявания и рак.

Камомили също е известен с потенциала си за насърчаване на качеството на съня, благодарение на съдържанието на апигенин, антиоксидант, свързан с няколко рецептори в мозъка за намаляване на тревожността и стимулиране на съня. Освен това, чаномен чай има свойства, които могат да помогнат за смилане и намаляване на интензивността на менструалната болка. Каквито и да са неговите успокояващи качества, това е отлична напитка за отпускане и намаляване на стреса.

5. Oolong чай

Tea Oolong, традиционен китайски чай някъде между зелен чай и черен чай в окисляване, предлага различни ползи за здравето, което го прави отличен избор за любителите на чай. Уникалният му метод на преработка включва сушене на растението под твърдото слънце и след това окисляване преди събиране и обръщане.

Този процес запазва съдържанието на антиоксиданти и минерали, които са полезни за намаляване на възпалението, подкрепа на здравословния метаболизъм и поддържане на здравето на сърцето.

6. Чай на глухарчета

Глухарче чай, направени от корените и листата на растението глухарче, е здравословен избор, защото на неговите много ползи. Той е богат на витамини, минерали и антиоксиданти, които могат да помогнат за насърчаване на здравето на черния дроб, стимулиране на храносмилателното лечение и намаляване на възпалението на тялото.

Глухарче чай също има диуретични свойства, които помагат за почистване на токсините, насърчаване на здравето на бъбреците. Наличието на мощни антиоксиданти подобрява способността му да се бори с оксидативния стрес чрез насърчаване на общото здраве.

7. Бял чай

Белият чай, така наречената, защото на бял прах покрива своите цветя, е минимално обработен чай, известен със своя фин вкус и аромат. Този чай идва главно от новите листа и ребра на растението Camellia yoonensisЕдна особеност на белия чай е неговото високо съдържание на антиоксиданти, които могат да помогнат в борбата с оксидативния стрес и подкрепа на общото здраве чрез намаляване на риска от хронично заболяване.

Ниско съдържание на кофеин прави бял чай мека, успокояваща напитка за много хора, предлагайки леко увеличаване на енергията без напрежение, свързано с най-силната кофеин напитка.

8. Чай Ройбос

Чай ройбо в Южна Африка, чийто произход е от обиден регион, е безкофеинизиран бимур чай, направен от растителни листа Aspalathus linealisТози червен чай е известен със своя сладък вкус и земен аромат и за много ползи за здравето. Roobos е богат на антиоксиданти, които помагат в борбата срещу свободните радикали в тялото, потенциално намаляване на риска от рак и сърдечни заболявания. Той също е известен със своите успокояващи свойства, помага за намаляване на стреса и насърчаване на спокоен сън.

9. Хибискус чай

Хибискус чай, освежаваща напитка от сухи цветя Hibiscus sabdarifaИзвестен е със своя кисел вкус и ползи за здравето. Той съдържа антиоксиданти като витамини С и бета-каротен, които помагат неутрализират свободните радикали, които могат да причинят възпаление и заболяване.

Хибискус чай може да помогне за намаляване на кръвното налягане и подобряване на общото сърдечно здраве, което го прави здравословен избор за тези, които искат да подобрят диетата си с полезни растителни компоненти.

10. Чай от джинджифил

Югер чай, известен със своя отличителен вкус и уникален аромат, е много популярна растителна напитка, направена от корена на растението дънки. Той е известен като здравословен избор, защото на съдържанието му, богати на антиоксиданти и биоактивни компоненти, като ксигерол, който има противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти. Тези черти допринасят за редица ползи за здравето, включително облекчаване на храносмилателната загриженост, намаляване на повръщането и намаляване на риска от хронично заболяване. /Перископи/