Яденето на бадеми дневно може да подобри дълголетието и здравето

Окисляването стрес може да бъде причинено от редица фактори на начина на живот, включително нездравословно хранене. Предишни проучвания показват, че яденето на някои храни, богати на антиоксиданти, като ядки, може да помогне за намаляване на риска от оксидативен стрес, пише медицински новини Днес източник.

В едно ново проучване се казва, че яденето на около 22 бадема на ден може да помогне за намаляване на оксидативния стрес и подобряване на оксидативното здраве, като по този начин се удължава продължителността на живота.

Окисляващото здраве на един човек се отнася до способността на организма да поддържа добър баланс между двете специфични молекули, занимаващи се със свободни радикали и антиоксиданти, които, докато в небалансиране, могат да навредят на клетките на тялото.

Това небалансиране, известен като оксидативен стрес, може да бъде причинено от фактори на начина на живот като пушене, физическа бездействие, прекомерна консумация на алкохол и нездравословна диета. Това положение е свързано и с екологични фактори, като замърсяване и радиация.

Оксидативен стрес е свързан с редица заболявания, включително високо кръвно налягане, бъбречно заболяване, диабет тип 2 ревматоиден артрит, болестта на Алцхаймер и рак.

Това проучване наскоро публикувано в “magazine научни доклади” казва, че яденето на бадеми може да помогне за намаляване на оксидативния стрес и подобряване на оксидативното здраве, потенциално удължаване на продължителността на живота.