Ръцете и краката ти постоянно ли са студени през зимата? Това е решението.

Но знаете ли, че решението може да остане в нашата диета? Един прост компонент може да подобри кръвообращението, да помогне за регулиране на кръвното налягане и по този начин да затопли тялото естествено.

Чувството на студ в ръка и крак често е пряко свързано с кръвообращението на кръвта. Според British Heart Foundation, всички телесни тъкани се нуждаят от непрекъснато снабдяване с кислород и хранителни вещества, за да функционират правилно, и ограничен приток на кръв може да доведе до студени крайници.

Нашето тяло регулира температурата интелигентно: Когато сме горещи, кръвоносните съдове близо до кожата ни се разширяват (разширяват) за да се освободи излишната топлина. От друга страна, когато сме студени, кръвоносните съдове се стесняват (вазотринация), за да поддържат по-дълбока топлина в тялото и да предотвратят загубата му.

Решението на природата за по - добро кръвообращение

За да се поддържат топли ръце и крака, е важно да се подобри функцията на кръвоносните съдове. Един от най-ефективните начини да направите това е да се яде диета, богата на нитрати. Тялото превръща нитратите от храната в азотен оксид, съединение, което отпуска и разширява кръвоносните съдове. Този процес увеличава притока на кръв и подобрява притока на кислород на тъканите, което е изключително полезно за общото сърдечно-съдово здраве.

Панджари като зимен здравен съюзник

Панджари е добре позната храна с забележителното си съдържание на нитрати. Също така е ценен източник на калий и железни минерали, които заедно поддържат здравословен приток на кръв и помагат за регулиране на кръвното налягане. Тези отпадъци зеленчуци е през зимния сезон и ползите за здравето му са достъпни през цялата година. Американската асоциация на сърцето също подчертава, че панджари е пълен с антиоксиданти, които помагат за възстановяване на ДНК и поддържане на здравето на клетките.