Това са храните, които трябва да избягвате, когато сте болни

Някои храни, които иначе са здрави, могат да направят симптомите по-лоши и да направи възстановяването по-трудно. Ето някои храни, за да се избегне и какво да се яде вместо това.

Избягвайте ядки и броколини. Докато подхранват, те са богати на мазнини и фибри, които могат да упражняват допълнителен товар върху храносмилателната система, когато тялото отслабва. Вместо това, яжте червени чушки и гъби. Червените чушки са богати на витамин С и мощни антиоксиданти, докато гъбите помагат на имунната система.

Избягвайте силни зеленчуци и цитрусови плодове, тъй като те могат допълнително да изострят гърлото си. Изберете яйца и мед за тях. Яйцата са лесни за преглъщане и съдържат витамини и минерали, които укрепват имунитета, докато медът облекчава раздразнителността и може да намали кашлицата.

Избягвайте продукти от мляко и боб, тъй като те могат допълнително натоварване на храносмилателната система и да направи симптомите по-лошо. Изберете много ориз, бял ориз и банани вместо това. Бъфи и ориз са меки за стомаха и помагат за регулиране на отпадъците, докато бананите допълват загубения калий и стимулират баланса на добри бактерии в червата им.