Забравяш имена, край на къщата или срещи? Лекарите обясняват шест причини, поради които паметта се забавя.

Не всички забвение е признак на стареене, лекарите обясняват как се повлияват лекарствата за живот, храна, сън и памет

Когато възрастта расте, мозъкът постепенно губи маса, главно в предфронталната рамка, която е важна за вземането на решения, и в хипокампуса, частта на мозъка, отговорна за паметта.

Понякога не можем да си спомним име като “което имаме върху езика”, не сме сигурни дали сме изключили устройството или заключили вратите. Бързото темпо на живот и хилядите ежедневни задачи оставят следи по тялото и върху когнитивните функции.

Забравянето е нормално от време на време и обикновено няма причина за безпокойство. Въпреки това, ако забележите, че паметта ни е отслабена значително и засяга ежедневната ни работа, е време да се запитаме защо тези промени се случват. Лекарите посочват, че причините не винаги са свързани само с възрастта.

Дали годините, през които често забравяме?

Броят на невроните намалява от раждането, така че е относително нормално да се запомнят някои имена или думи бързо през годините, обяснява д-р Елиз Какаполо, невропсиколог в Медицинския център на университета “Кулмбия”.

Проф. П. Мурали Дорайсвами, психиатър от Медицинския факултет “by”, добавя, че през годините може да се появи краткосрочна слабост на паметта.

С остаряването на мозъка губи повече маса в префронталния си кортекс (място за производство) и хипокампус (вид). В същото време, предаването на информация сред невроните се забавя с увеличаване на риска от невродегенеративни заболявания.

От друга страна, емоционалният интелект често бива укрепван с възрастта и жизненоважният опит помага да се вземат решения и стратегии, за да се помни по - лесно.

Лекарите обаче отбелязват, че умората, инфекцията или хроничният стрес могат да окажат силно влияние върху когнитивните умения, дори и без пряк контакт с възрастта, той предава Telegrafi.

Барнат

Много често срещани лекарства могат да повлияят на паметта, особено когато някои различни видове са комбинирани.

Ако проблемите с паметта стават все по - очевидни, е наложително да се покаже на лекаря кои лекарства използвате, включително над - контра добавки и лекарства”, посочва д - р Брена Рен, професор по психология в университета в Невада.

Ако лекарствата повлияят способността за запомняне, лекарят може да промени терапията или да регулира дозата.

Болка, която може да повлияе на паметта:

• Бензодиазепина уврежда късата и дългосрочната памет.
• Statins ̀ холестерол намаляване лекарства; според FDAМоже да причини объркване и загуба на паметта.
• Бета-блокерите използват за кръвно налягане и сърдечни заболявания; някои проучвания ги свързват с по-слаби когнитивни функции.
• Дългосрочните опиоиди могат да повлияят негативно на паметта.
• Спалните решетки могат да причинят проблеми с паметта и паметта.

Депресия и безпокойство

Депресията и безпокойството са основна причина за проблеми с паметта през 4050 - годишните години, казва д - р Какаполо.

Когато сме депресирани, мозъкът не функционира с пълен капацитет. Тревогата има подобен ефект. При хроничен стрес тялото остава в постоянно състояние на война или бягство, освобождавайки напрегнати хормони. Това има силно влияние върху мозъка и може да доведе до отслабване на когнитивните функции”, обяснява д-р Томас Холанд, изследовател в Здравната болница изследователски институт Ръш.

Хранене

Според д-р Холанд храненето пряко влияе на здравето на мозъка. Диета, богата на витамини и минерали помага за защита на невроните. Храната, съдържаща флавоноиди като тъмнолистни зеленчуци, чайове и домати, може да забави слабостта на паметта.

За разлика от това преработените храни, съдържащи изкуствени багрила, хранителни добавки и изкуствени сладкиши, са свързани с повишен риск от забвение и божественост.

Спи.

Ежедневният стрес, работните задължения и семейството са пряко свързани с качеството на съня. Редовният и адекватен сън е от съществено значение за регенерацията и здравето на мозъка.

Ако не заспим достатъчно, токсични вещества като бета-амалоиден протеин се събират в мозъка, протеин, свързан с развитието на болестта на Алцхаймер. Дългото лишаване от сън източва когнитивните източници, изостря концентрацията, ученето и паметта.

Дори приспивателното налягане (нощно дишане) може да причини проблеми, защото намалява притока на кислород на мозъка”, обяснява д-р Какаполо.

Проблеми със слуха

Ново проучване показва, че загубата на слуха може да повлияе на здравето на мозъка. Когато чуваме по-малко, мозъкът изразходва повече думи за обработка на енергия, намалявайки източниците, които използва за спомен.

Препоръчва се използването на слухови устройства, които могат да помогнат за запазване на когнитивните функции.

Добрите слухови материали могат значително да помогнат за запазване на когнитивните способности”, казва д-р Рен. Според някои проучвания употребата им намалява риска от загуба на паметта с около 19 процента.

Разширяване на вниманието

Д-р Холанд обяснява, че многозадачието, опитвайки се да направи три неща едновременно, намалява способността да се концентрира и помни.

Проучване, публикувано в Природа показва, че гледането на телевизия, докато използвате телефона, отслабва концентрацията и паметта, дори сред младите хора.

При възрастните хора това може да причини повече трудности. Опитвайки се да изпълняваме определени задачи едновременно ни забавя и намалява ефективността”, заключава д-р Какаполо. /Телеграфия/