Освен че са вкусни, какви са ползите за здравето на ягодите?

Когато се варят или пекат, цветята губят малко витамин С, но остават полезни. За да запазиш повече от този витамин, се препоръчва да печеш с ниска температура. Дори и след готвене, те съдържат много антиоксиданти, като например галова киселина и елагична киселина, които дори растат по време на печене.

Добрите неща от добрата новина: Защита на здравето на сърцето

Антиоксиданти и минерали като магнезий и калий помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания или инсулт. Гитаните са добър източник на тези хранителни вещества и могат да подобрят здравето на сърцето.

Подобряване на обучението

Стрелбата е богата на фибри, което помага за подобряване на функцията на червата и увеличаване на полезни бактерии в храносмилателната система. Освен това, те не съдържат глутен, което го прави здравословен избор за тези, които имат клетъчно заболяване.

Помощ за контролиране на кръвната захар

Дървените влакна помагат да се поддържа нивото на кръвната захар в баланс. Вербалните храни карат тялото бавно да абсорбира видра, като се избягва внезапно увеличаване на захарта, които са опасни за страдащите от диабет. Стрелбата също има нисък гликемичен индекс, около 54, което означава, че не причинява големи промени в нивата на захар, когато се консумира./Перископи/