Защо никога не трябва да спиш с главата надолу?

Според Бендън Хелт, повечето хора спят от дясната страна, но е най-добре да спи от лявата. Експертите също така предполагат, че спиш с главата надолу с възглавница под коленете и предупреждават, че спането с главата надолу може да доведе до здравословни проблеми.

Д-р Шерил Литгое предупредил, че спането с главата надолу може да увреди гръбначния стълб, ставите и нервите, което води до хронична болка във врата и гърба. Тази позиция може също така да увеличи риска от дихателни проблеми поради допълнително тегло в белите дробове и други дихателни органи.

“Възможностите за сън, които оказват прекомерно налягане върху гърба, като разтягането или огъването в положението на плода, могат да изострят физическия стрес. Тези позиции често водят до неадекватно позициониране на гръбначния стълб и повишено налягане върху врата и долната част на гърба, което може да доведе до хронични нарушения на болката и модела на сън”, каза тя.

От друга страна, спането от ляво се счита за най-здравословното, защото подобрява храносмилателната система и кръвообращението на кръвта.