Günlük egzersizin beş dakikası daha uzun yaşamak için milyonlarca kişiye yardımcı olabilir

Birkaç kahvaltı, gerçekten bir koşu için dışarı çıkmak zor bir zamanım var, ama kendimi zorlıyorum çünkü benim için iyi olacağını biliyorum. Koruyucu etki egzersizi sadece vücut hakkında değil, aynı zamanda beyin, hafıza ve genel iyi - son zamanlarda araştırmacılarla çok fazla konuştuğum bir şey. BBC BBC BBC, yayın Perisko.

Ama aynı zamanda açık olan şey, faydaları görmek için yoğun egzersizler yapmamız gerektiğidir.

Yeni araştırma, aktivitede küçük artışların sağlık ve yaşam süresi üzerinde güçlü bir etkiye sahip olabileceğini gösteriyor. Her gün sadece beş dakika orta aktivite - hızlı, bisiklet veya tırmanma merdivenleri gibi - milyonlarca insanın daha uzun yaşamasına yardımcı olabilecek on erken ölümlerde birini engelleyebilir.

Bu, sadece beş dakikalık egzersizin sağlıklı kalmasını sağlamak için yeterli olduğu anlamına gelmezken, herhangi bir şey yapmamak için başarısızlıkla karşılaştırıldığında, fiziksel aktivitedeki bu küçük artış genel sağlık için gelişmeler getirebilir. Bunlar zaten aktif veya nispeten formda, beş dakika egzersiz yapmak daha küçük bir etkiye sahip olacaktır. /Perisko. /