Yemek olmadan sabah kahvesi nasıl vücudu etkiler?

Diyetolog ve sağlık eğitmeni Dr. Shannon Lavery, neredeyse 20 yıllık tecrübeyle, sosyal ağlarda dolaşıma giren birçok uyarının abartılı olduğunu söyledi. Bored Panda.

Ona göre, boş bir mide ile kahve içmek ülserlere neden olmaz, ne de “damage”, genellikle iddia edildiği gibi. Sadece midedeki asit üretimini teşvik eder, bu da bazı insanlarda urth veya ufflus neden olabilir.

Boş mide kahvesi ne olursa olsun, midede asit serbest bırakılmasını teşvik etmek için”, Dr. Lavery açıkladı.

Bu ülserlerin genellikle H. pylore ile veya ağrı ilaçların aşırı kullanımı ile bağlantılı olduğunu, kahve tüketimi olmadığını ekliyor. Ancak, ülserlerden zaten acı çeken insanlar, belirtileri daha kötü hale getirebildiği gibi kahveden kaçınmalıdır.

Uzman ayrıca kahvenin kaygıdan muzdarip insanlar için en iyi seçim olmadığını da vurguluyor, çünkü adenozin, rahatlamaya yardımcı olan beyindeki bir madde.

Bir başka efsane, kahvenin sabah uyandığımız ana nedeni olduğu fikridir. Aslında, hormon korti onun ana rolünü oynar, ona göre.

“Cortisol, ilk 30 ila 45 dakika içinde uyanma ve zirveden hemen büyür. Sabahta enerji hissetmenize yardımcı olan kişidir”, Lavery dedi.

Bu nedenle, dondurucudan hemen sonra kahve içmek birçok insanın beklediği enerjik etkiyi üretmeyebilir, çünkü vücut zaten hazır bir durumda.

Uzmanlar, ilk fincan kahvenin bir saat veya iki saat sonra tüketilmesini önerir.

Bu arada, İngiliz doktor Nighat Arif, kahvenin 2 00 p.m'den sonra içmemesini önerir.

“Studies, insanların öğleden sonra kafeinden kaçındıklarında daha iyi uyuduğunu gösteriyor -” dedi.

Bununla birlikte, Arif, bu tavsiyenin, farklı zamanlarda kahveye ihtiyaç duyan insanlara mutlaka geçerli olmadığını vurguladı.