Bilim, alkolün vücudunuza yaptığı zararların çoğunu iade edebileceğini söylüyor

Böyle görünen masum davranışların bağışıklıkımızı bulaşıcı hastalıklara düşürdüğüne ve kanser ve diğer kronik hastalıkların riskini artıracağına inanmak zordur - ancak bilime göre, bunu yapar. CNN CNN, yayın Perisko.

"Alcooli aslında toksik". Alkolü dezenfekte etmek için kullanıyoruz; organizmaları öldürmek için alkol kullanıyoruz. Yani soru, her miktar güvenli mi? Andrew Freeman, Denver'daki Ulusal Yahudi Sağlığında kardiyovasküler önleme ve refah direktörü.

Büyüyen bir çalışma sayısı"jo"

Aslında, son veriler alkol içmenin doğrudan alkol dahil 62 çeşitli rahatsızlıktan sorumlu olduğunu ortaya koyuyor - ilgili kalp hastalığı, psikotik bozukluklar, gastrit bozuklukları, ülserler, pankretitis ve şişman karaciğer hastalığı ve daha popüler bir fetal alkol sendrom durumu ve karaciğer cirrhosis. “Bu koşullar% 100 aerobik alkoldür, bu da bu hastalıkların alkol kullanımı olmadan dünyada bile yok olması anlamına gelir”, Jürgen Rehm, Toronto'daki Ruh Sağlığı Politikası Araştırma Enstitüsü'nde üst düzey bir bilim insanı dedi. Rehm 2003 yılından bu yana Amerika Birleşik Devletleri, Avrupa ve Birleşik Krallık'taki Dünya Sağlık Örgütü ve bilim adamları ile işbirliği içinde alkol araştırmaları yürütüyor.

“Alkolün meme kanseri ve diğer kanserler, kalp hastalığı, inme, diyabet, degena” gibi bir rol oynadığı 30 başka hastalık var. Bu hastalıklar ayrıca alkol kullanımı olmadan da var olacaktır, ancak alkol kullanımı bunlardan belirli bir kısmı sorumludur. ”

Vücudun enfeksiyonla mücadele etme yeteneği de etkilenir. Alkollü bir içecek bile, 20 dakika içinde işgalcilerle savaşmak için yeteneğini azaltarak bağışıklık sistemini zarar verir. Kronik içme sonsuza dek kritik bağışıklık hücreleri etkileyebilir.

Alkol hasarı her gün çok fazla alkol içenler için daha büyük, Rehm diyor, ama bir sorun var. Araştırma genellikle 40 gramdan fazla alkol istismarını (1.4 Kasım) erkekler için günde 60 gram (2.1 ounces) olarak tanımlamaktadır. Standart bir içecek, en azından ABD'de, 14 gram (0.6 ay) saf alkol veya alkolün 1,5 kınanması vardır.

Bartender'ın favori kokteylinize biraz alkol atışını nasıl gördüğünü düşünün ve işte o gün ağır bir pizza olma yolunda olabilir.

Alkol güçlü içeceklerle sınırlı değildir: Kırmızı ve beyaz şarap, bira, sert elma, kırmızı su, tedavi, liman, vermut ve her şey alkol içerir.

Bu içecekler hayatınızı nasıl etkiler?

"Enstitümüzde ekip, her içki ile kaç dakika ve gün kaybettiğini gösteren ücretsiz bir uygulama üzerinde çalıştı,"said Rehm. Ayrıca, içmeyi bıraktığınızda kaç dakika ve gün kazandığınızı gösterecektir. "

Gördüğünüz gibi, sağlığınızdaki alkolün tüm üzücü haberleri için olumlu bir taraf var. Alkole atfedilen birçok hastalık yavaşlayabilir ve hatta hızlı önlemler alınsa geri dönebilir. İşte bilimin şimdiye kadar keşfettiği şey.

Alkol ve bulaşıcı hastalıklar

Soğuklar, grip ve Covid-19 gibi enfeksiyonlarla savaşmak için bir içkinin etkisinden habersizseniz, bu anlaşılabilir. Alkol ve zat arasındaki bağlantı 1785'ten beri biliniyorken, alkolün bağışıklık üzerindeki etkisi 1990'larda başladı.

Alkol, vücudun doğal bağışıklık sistemini zayıflatır - ve diğer patojenlere maruz kalmadan geliştirdiğiniz herhangi bir bağışıklığı. Makrophages, neutrofiles ve ölümcül doğal hücreler virüsler, bakteri enfeksiyonları ve kanser hücreleri gibi anahtar beyaz kan hücrelerinin yeteneklerini hemen azaltmak için çok az alkol alır.

Overdrinking (genellikle birkaç saat içinde dört veya daha fazla içki) 24 saat boyunca bağışıklık yanıtını bozabilir. Uzun zamandır sadece kolej gençler ve gençlerle bir problem olarak düşünülmüş, overdrinking Amerika Birleşik Devletleri'nde, özellikle de 30'dan fazla yetişkinde 65.

Neyse ki, bağışıklık sistemi üzerindeki alkolün aniden etkileri son uzun sürmez. Tüketici seviyelerine bağlı olarak, vücut bir haftaya kadar gün içinde geri dönüyor, Rehm dedi.

Bununla birlikte, alkolün kronik kullanımı doğal öldürme hücreleri ve T hücreleri, bağışıklık sisteminin çarpıcı elit gücü, zat enfeksiyonlarına daha yüksek hassasiyete yol açan HIV ve tüberkülozu engelleyebilir. Uzun süre - terim hırsı yardımcı olabilirken, uzmanlar bazı yaralanmalar sadece kısmen tersine çevrilebilir, ne kadar uzun ve ne kadar alkol tüketilir. Aslında, ağır alkollüler aşılanabilir.

Alkol ve Kanser

Alkol, ABD Genel Mahkemesi Dr. Vivek Murphy'ye göre Amerika Birleşik Devletleri'nde kanserin üçüncü ana önlenebilir nedenidir. 2025 yılında bir danışmanlık uyarısı yayınladı, güncel bir uyarı talep etti.

“Alcooli, Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl yaklaşık 100.000 kanser vakasından ve 20.000 kanserden sorumlu olan iyi bilinen ve önlenebilir bir kanser nedenidir - ABD'deki alkolle ilgili yol kazalarından 13500'den fazla ölüm - ancak çoğu Amerikalı bu riskden habersizdir”

Tüm alkol markaları DNA'ya zarar vererek kansere katkıda bulunur ve hastalık kontrolü ve Önleme Merkezine göre kronik inflamasyonu arttırır. Kadınlar için, ana tehlike alkolle ilgili meme kanseridir. Colossal kanser en sık alkol - erkeklerle ilgili kanser.

Abstinence alkolün neden olduğu herhangi bir kanserin ilerlemesini durduracak, ancak bir garanti değil, dedi Sinclair Carr, Harvard T.H. Public Health School. Boston'daki Chan, Toplar ve Sağlık Seçme Enstitüsü ile bağlantılı olan.

“Kanser yıllarca geliştirir. Bu nedenle, alkolün neden olduğu kansere sahip olabilirsiniz ve içmeyi bıraktıktan sonra kanserden etkilenmeye devam edebilirsiniz”, Carr dedi. Ancak, içinizde kanser yoksa ve içmeyi durdurursanız, herhangi bir alkolün geleceğini ortadan kaldırır - ilgili kanser. ”

Düzenli içme tarihinin kansere katkıda bulunmadığından emin olmak için ne kadar zaman gerektiğini merak ediyor musunuz?

“Yaklaşık 30 yıl, sigara içmek gibi”, Rehm dedi. nispeten ağır bir pizzaysanız, bu şekilde düşünebilirsiniz: Bir içki sigaradır. Şok edici, değil mi?

Tabii ki, kanser nedenleri çok fazla. Bununla birlikte, alkol söz konusu olduğunda, kanser <x0-density'nin iyi sonuçlar elde edebileceği kronik bir hastalıktır, çünkü hasarın çoğu ters döndürülebilir”, Rehm dedi. Sorun şu ki çoğu insan, devrin tam faydalarını deneyimledikleri noktada kesintiye başlar. ”

Alkol ve Beyin Harm

Alkolün beyin hücrelerini öldürdüğü söylenir, ancak bilim bugün beyin sözleşmelerine yol açan nöronları yok ettiğini, özellikle hafıza ve karar verme sorumlu alanlarda bulur.

Bugüne kadarki en büyük çalışmalardan biri, haftada üç içkinin haftada yüzde 15 oranında bir içki içmek riskini artırdığını buldu. Bununla birlikte, alkolün neden olduğu beyin hasarı kısmen geri alınabilir, ancak beyin hasarının akut veya uzun vadede olup olmadığına bağlı olarak.

"İmage çalışması, ilk haftalarda beyin doku sözleşmesini, haftalar içinde bir ay içinde geri kazanılabilir ve ilk haftalarda ölçülebilir değişikliklerle,"said Carr. "Dikkat, yönetici işlevi ve hafıza gibi tanınmalar da abstinence tarafından geliştirilebilir. "

Bununla birlikte, aşırı kronik içme ve overdrinking uzunluğa katkıda bulunuyor gibi görünüyor - büyüyen bir çaresizlik riski ile ilişkili beyin değişiklikleri. Mevcut"testler, bir kişinin çok fazla içme riskini tamamen geri almamasını önermiyor,"said Carr.

Alkol ve Kalp

Ama bekleyin, kalp için iyi bir alkol değil - dünya çapında erkeklerin ve kadınların baş katili? Doğru, birçok çalışma şeklinde bir ilişki buldu"J"Alkol ve kalp sağlığı arasında, bugün bilimin henüz reddedilmediği bir ilişki bulundu.

Düşük ila orta alkol tüketimi - küçük düz parça"J" - bu çalışmalara göre kalp sağlığı üzerinde biraz olumlu bir etkiye sahiptir. Ancak, bir gün artan içecekler sayısına gelince, bu yüzden risk yapar, doğru"J"

Sadece tüketim ile risk artışı yapmaz, ancak kalpteki belirgin koruyucu etkiler temelde aşırılık ve bölümlenen"ile ilgilenen insanlar üzerinde kaybolur.

2023 çalışması, günde sadece bir alkolik içeceğin kanın sistolik baskısını artırdığını buldu - bir kan basıncı okumasında en yüksek. Yüksek kan basıncınız neredeyse ciddi karaciğer hasarı riskini iki katına çıkarsanız, büyük bir mide veya diyabet üçlüsünüz varsa, bir Şubat 2025 çalışmasına göre.

Sanırım şimdi alkol içmek faydalı"daha zararlı olabilir, dedi Freeman, kalp hastalığı kardiyolog. "Çoğu profesyonel dernek, insanların içki içmeye başlamalarını, içki içmek veya içmek için mümkün olduğunca az içmelerini söyler". /Perisko/ /